Трюки, которые не худеют на застолье! Как сделать праздничный детокс для защиты формы?

В наши важные религиозные праздники, такие как Ид аль-Фитр и Ид аль-Адха, мы должны обращать внимание на продукты, которые мы потребляем, чтобы не набрать вес, когда мы идем в пансион. Чтобы не испытывать затруднений в борьбе со сладким бегством, вызывающим большие сожаления, необходима умеренная и здоровая диета. Что вы можете сделать, чтобы сохранить форму и не набрать вес во время отпуска? Детский рецепт детского питания и праздничный список диет...

Каникулы и праздники могут быть одной из самых привлекательных причин для того, чтобы ваша диета была испорчена. Тем не менее, не следует забывать, что эти побеги могут вызвать увеличение веса и, следовательно, нежелательные результаты. Особенно, обертки, пахлава и выпечка, которые едят в праздничных гостей; Такие проблемы, как желудочные заболевания, затрудненное пищеварение, высокое содержание сахара и жира в организме, являются одними из наиболее распространенных заболеваний. Мы также опубликовали несколько советов о том, как питаться некоторыми приемами, которые не позволят вам набрать вес во время праздников. Важные приемы питания, которые следует учитывать во время отпуска, чтобы обеспечить контроль веса и не набирать лишний вес ...

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОЛУЧИТЬ ВЕС В МОЙ ПРАЗДНИК?? ПИТАНИЕ НА ДЕНЬ

- Вместо обильного завтрака в праздничное утро вы можете накрыть стол подальше от жирной пищи. Можно употреблять яйца, сыр, цельнозерновой хлеб, варенье, оливки и зелень.

- Вы должны готовить закуски, чтобы не внезапно нагружать живот и вызывать колебания уровня сахара в крови. Вы можете употреблять фрукты, йогурт, сырой миндаль и несладкий молочный кофе в закусках.

- Вы должны быть осторожны, чтобы не употреблять слишком много десерта в местах, куда вы ходите. Вы можете уменьшить свои порции и предпочитать молочные десерты.

- Вы можете выбрать множество салатов, йогурта и булгурского плова рядом с основным блюдом.

- Вы должны как можно больше избегать фруктовых соков и кислых напитков. Вместо этого вы можете употреблять напитки, содержащие больше воды, такие как компот, молоко и пахта.

- Вместо жареных блюд следует есть жареные или вареные блюда.

- Вам следует ходить 30 минут каждый день или 45 минут 3 дня в неделю. Перемещение позволяет сжигать калории, которые вы принимаете, и ускоряет обмен веществ.

- Вы можете потреблять 1-2 чашки фенхеля или зеленого чая в день, чтобы регулировать пищеварительную систему и ускорить обмен веществ.

ПРАЗДНИЧНЫЙ ДЕНЬ РАЦИОН ПИТАНИЯЧТО ЭТО? СПИСОК ДНЕЙ ДИЕТ БЕЗ ВЕСА

Богатые блюда и угощения, установленные на застолье, могут привести к тому, что вы прибавите в весе нездоровым. Учитывая, что летние каникулы уходят после отпуска, вес, который вы набираете, может вызвать большое сожаление, и его может быть довольно трудно вернуть. Мы подготовили для вас план питания, который не позволит вам набрать вес на Рамадан.

Запрос праздничная диета:

УТРО:

-1 ломтик хлеба с отрубями

-1 ломтик сыра

-5 оливок

-2 чайных ложки джема

-1 чашка салата

-1 яйцо

Закуски и напитки:

-1 штука пахлава

-1 чашка зеленого чая

ПОЛДЕНЬ:

-1 чашка супа

- 1 порция жареного мяса

ВЕЧЕР:

-1 порция сочной еды

-1 порция жареной курицы

-1 чашка салата

-1 стакан кефира

-1 фрукт

FLAG СПЕЦИАЛЬНЫЙ DETOX РЕЦЕПТ! СУПЕР ДЕТОКС ДЛЯ СЛАБЫХ

Богатые столы, накрытые в Рамадан и в праздничные дни, могут заставить вас набрать вес. Если вы хотите сбросить этот нездоровый вес и начать лето, вы можете воспользоваться детокс-водой. Потому что детокс-вода ускоряет обмен веществ и помогает организму сжигать больше жира. Мы исследовали детокс-воду для вас, чтобы избавиться от веса пиршества.

Вот рецепт детоксикации, который ускоряет обмен веществ:

материалы:

-10 замороженной и нормальной ежевики,

-1 лимон,

-1 нектарин,

- 1 киви,

-2 ломтика имбиря

Подготовка:

Нарежьте лимон, киви и нектар в бутылку с водой. Затем добавьте ежевику и имбирь. Потребляйте воду, которую вы готовили в течение дня.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто делать на завтрак Самые красивые и элегантные рецепты на завтрак

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИТребуется ли вес, чтобы съесть пахлаву во время праздника? 100 калорий, легкая диета, праздничный рецепт пахлавы

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСпециальные предложения для завтраков во время праздника Рамадан

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто делать после Рамадана? Должен позавтракать на праздничное утро