Хотите быстро избавиться от лишнего веса, применяя этот список?
Люди с проблемами веса часто хотят быстро похудеть. Но только при условии правильного питания и упражнений можно получить положительный результат. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Первое, что нужно знать, это тот факт, что диеты, которые быстро худеют, являются более сложными. В зависимости от скорости обмена веществ человека и пищеварительной системы, в короткие сроки худетьКонечно, это возможно при правильной диете.
Примечание: Упражнения и прогулки во время выполнения этой диеты помогут вам получить более эффективный результат. Кроме того, вы не должны забывать проконсультироваться с врачом, прежде чем следовать диете.
День 1
утро:
-2 штуки гриссини
-1 ломтик нежирного сыра
-1 чашка несладкого чая
Обед:
-1 тарелка вареной рыбы
-1 чашка салата из рукколы
Ужин:
-1 тарелка вареного кабачка
-1 стакан кефира
День 2
утро:
-1 ломтик хлеба с отрубями
-1 ломтик сыра фета
-1 грейпфрут
Обед:
-1 тарелка вареной курицы
-1 стакан томатного салата
Ужин:
-1 тарелка вареного шпината
-1 кубок цацики
День 3
утро:
-1 ломтик ржаного хлеба
-1 помидор
-3 зеленые оливки
Обед:
-1 тарелка жареного мяса
-1 стакан чечевичного салата
Ужин:
-1 тарелка вареной брокколи
-1 стакан обезжиренного обезжиренного йогурта
День 4
утро:
-1 ломтик цельнозернового хлеба
- 1 вареное яйцо
-1 огурец
Обед:
-4 кусочки жареных котлет
-1 чашка салата из рукколы
Ужин:
-1 тарелка зеленой фасоли
-1 миска порочная
День 5
утро:
-2 несоленых крекера
-1 ломтик нежирного сыра
-3 маслины
Обед:
-1 тарелка жареной рыбы
-1 чашка зеленого салата
Ужин:
-1 тарелка вареной капусты
-1 стакан морковного салата
День 6
утро:
-5 штук гриссини
-1 ломтик творога
-1 огурец
-1 помидор
Обед:
-1 тарелка жареного мяса
-1 стакан томатного салата
Ужин:
-1 чашка салата из ворсинки
-1 яблоко
День 7
утро:
-1 чашка кофе с молоком
-1 ломтик сыра чеддер
Обезжиренный омлет с -1 яйцом
Обед:
-1 порция тунца
-1 чашка кудрявого салата
Ужин:
-1 тарелка шпината
