Стресс перед свадьбой!

Саманта Клейтон перечислила несколько золотых правил, которые уменьшат свадебную суету пар.

лето С наступлением месяца свадьбасезонкогда ты откроешься, стресс под невеста и жених Время сокращается для кандидатов. Директор по фитнес-тренировкам Саманта Клэйтон принимает участие в этих особых мероприятиях среди кандидатов на жениха и невесту. изданиедает следующие рекомендации по снижению:

Положительная мотивация

Одна из основных вещей, которые вам нужно сделать, чтобы уменьшить стресс и напряжение на вас, это смотреть на жизнь позитивно. Сохранение спокойствия и попытка придать форму своему телу окажут на вас положительное влияние.

Быть решительным

Вы можете получить лучшие результаты от фитнеса с решимостью. Если вы концентрируетесь на нескольких днях и оставляете себя наедине с другими днями, вы не сможете адаптироваться к своей тренировке. Вместо этого 4-5 дней в неделю по 30-60 минут. осуществление применять и планировать интенсивность вашей тренировки, готовой к следующей тренировке и чувствовать себя хорошо.

Поднимите вес

Силовые тренировки - отличный способ уменьшить калории и регулировать мышцы. Попробуйте поднимать вес 3 раза в неделю или делать упражнения на выносливость с весом тела. Если у вас мало времени, делайте упражнения, которые активируют мышцы бедра, такие как приседание.

сонзанять время для вас

Крайне важно, чтобы вы спали, чтобы получить достаточно отдыха вашего тела. Пока вы отдыхаете, ваше тело принимает необходимые меры. Если вы увеличите нагрузку и хотите получить результат, вы должны отдыхать столько, сколько вам нужно, и ваше тело восстанавливается.

ИСТОЧНИК: ЖЕНЩИНЫ И ЖЕНЩИНЫ