Каковы признаки того, что иммунитет слаб? Продукты, которые укрепляют иммунитет ...

Новости здоровья Преимущества арахиса Оливковое благо Яичная польза Что такое иммунная система Как укрепить иммунитет Что такое иммунитет Преимущества миндаля Kadin / by admin / April 05, 2020

Иммунная система, ослабленная из-за увеличения количества вирусов или бактерий во время сезонных переходов и особенно зимой, вызывает много болезней. Мы искали тех, кто интересуется иммунитетом, который является краеугольным камнем тела. Так каковы признаки того, что иммунитет слаб? Какие продукты укрепляют иммунную систему? Ответы на все эти вопросы в деталях новостей...

Иммунная система Это сравнивается с защитными воротами тела. Эта система контролирует все бактерии, паразиты и клетки, попадающие в организм. Это не позволяет телу деформироваться, действуя против вредных. Эта система, которая очень чувствительна к аллергическим реакциям, должна хранить достаточно витаминов и минералов, поскольку она является защитным щитом организма. Потому что, как только иммунная система ослаблена, организм становится менее восприимчивым к больным клеткам. Это начинает болеть в очень короткое время. Он даже готовит почву для раковых заболеваний. Однако ослабление иммунитета не является видимым условием. Слабость иммунной системы, возникающая при разных симптомах, такая же, как и при некоторых заболеваниях. Поэтому полезно проконсультироваться со специалистом, как только появятся симптомы. В противном случае, слабость иммунной системы является нормальной, как и ожидалось.

здоровье это не тот случай.

ЛЕГКИЕ СПОСОБЫ УЛУЧШЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ ОТ ЭКСПЕРТНОГО ДИЕТИКА НИЛАЙ КЕЧЕЦИ АРПАСИ;

После увеличения случаев коронавируса в последние дни эксперты дают советы по укреплению иммунной системы. Одним из таких экспертов был диетолог Нилай Кечечи. Кечечи особо предупредил, что люди, соблюдающие строгую диету в это время, срочно пересматривают свои диеты и добавляют продукты, которые укрепят иммунную систему, в их списки. В то же время генерал козы предложил список пищевых добавок для укрепления иммунитета и предотвращения увеличения веса. Вот подробности;

«Продукты, которые укрепляют нашу иммунную систему; Вам обязательно стоит перекусить с ананасом в день. Лосось следует запекать один или два раза в неделю и употреблять в пищу. Особенно овощные супы нужно пить каждый день без сливок. Капья (красный перец), зеленый перец, петрушка укрепляют иммунитет и горстка должна потребляться каждый день. Мы должны добавить много лука и чеснока к нашим блюдам. Если у вас нет хронических заболеваний, чашку чая из эхинацеи можно пить ежедневно. Чашку кефира можно пить ночью перед сном. Надо обязательно выпить 2 литра воды. В этот период очень важно принимать мултавитамин, даже если мы не принимаем мултавитамин, очень важно принимать пробиотическую добавку с омега-3 добавкой. Нам нужно употреблять меньше соленой и сочной пищи и действовать в течение 30-45 минут в течение дня. Очень важно начать день с хорошего завтрака. Завтрак является обязательным яйцо и сыр должен быть найден. Мы должны есть наш обед и ужин без прыжков, потому что нужно перекусить! Тем более, что закуски увеличиваются ночью, закуски ухудшаются ночью, закуски следует употреблять в виде двух фиников и двух грецких орехов. Те, кто долго сидят ночью, должны перекусить за 2 часа до сна. Мы можем перекусить такими вещами, как айва и жареный нут. Если наша шоколадная душа хочет слишком многого или наша душа хочет слишком сладкого, вы можете смешать финики с темным шоколадом и приготовить подходящие рецепты. Мы обязательно должны прогуляться как можно больше в течение дня. Идя на рынок, чтобы что-то купить, нам нужно совершить несколько туров и сходить на рынок. Чтобы укрепить наш иммунитет, мы должны есть овощи и фрукты. Если мы даже едим мясо, необходимо подкрепить его овощами. Даже если мы едим салат, нужно употреблять тунец, лимон и уксус. Вы должны потреблять 2 порции фруктов в день. Мы можем употреблять турецкий кофе и чай, чтобы дать ощущение сытости в течение дня. Мы также можем потреблять зеленый чай или белый чай. Морковь и огурцы можно есть сырыми, так как они очень голодны. Поскольку этот период является плохим периодом для иммунной системы, не следует детоксировать и снижать иммунитет. Мы должны поддерживать нашу иммунную систему большим количеством овощей и фруктов. Надо втирать лимон в каждое блюдо, даже на мясо и рыбу. Не выходя из дома, принимая общие меры предосторожности и плохо новостиСамое главное не читать вперед. Я определенно рекомендую банан и 2-3 кураги в качестве закуски, потому что это уменьшает беспокойство в этот период, так как он выделяет серотонин ".

Рецепт супа, укрепляющий иммунитет против вирусов и бактерий:

Medipol Mega University Hospital Семейный врач и специалист по фитотерапии. Текущий месяц Его член Серхат Коран дал рецепты супов и чая для укрепления иммунитета против вирусов и бактерий, которые возросли в последние дни.

КАКИЕ ПРИЗНАКИ, ЧТО ИММУННАЯ СИСТЕМА НИЗКАЯ?

- Часто повторяющиеся заболевания верхних дыхательных путей,

- Распространение грибковой инфекции на поверхности кожи и чувствительность поверхности кожи,

- Увеличение усталости, которая стала хроническим синдромом,

- Руки и ноги холодные,

- Уменьшение осложнений функций органов тела,

- Витамины и минералы, принимаемые несмотря на регулярное питание, не распределяются в организме в достаточном количестве,

- Увеличенная инфекция и бактерии во рту мутируют здоровые клетки и приводят к опухоли. Хотя самый легкий симптом - это язвы и герпес, самый тяжелый - рак.

КАК УЛУЧШИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

- Гормоны стресса работают в высокой степени, когда организм недостаточно отдыхает. Это заставляет человека быть агрессивным и уставшим. Впоследствии иммунитет к ослаблению и сопротивляемости болезням снижается. Эксперты подчеркивают, что для этого необходим регулярный сон.

- Исследования показали, что ежедневные 30-минутные упражнения эффективны для укрепления иммунитета. Эти упражнения также поддерживают секрецию гормонов для хорошего сна.

- Самым опасным психическим заболеванием является депрессия. Потому что депрессия влияет на беспокойство человека и в результате регулярно влияет на качество жизни.

- Кроме того, эксперты утверждают, что некоторые продукты следует употреблять ежедневно, и эти продукты следует использовать в качестве привычки.

Продукты, которые укрепляют иммунную систему

OLIVE

Оливка является наиболее эффективным питательным веществом для укрепления иммунитета. Эксперты утверждают, что благодаря содержащимся в нем витаминам и минералам, оливки полезны практически для всех осложнений, от холестерина до кровяного давления. Кроме того, оливковое с высоким содержанием железа укрепляет клетки, которые в 3 раза больше борются с вредными бактериями в иммунной системе.

МИНДАЛЬ

Содержащееся в нем щелочное вещество очень важно для иммунитета. Это вещество оказывает витамин Е на организм, поэтому помогает бороться с иммунитетом и укрепляет иммунитет. Это помогает провести остаток дня более энергично, потребляя 10 в перекус.

EGG

Помимо эффекта аллергии, яйцо содержит сто процентов белка, необходимого организму. Специалисты подчеркивают, что яйцо, которое эффективно от мышечной и костной прочности до здоровья мозга, следует регулярно употреблять. Яйцо, богатое аминокислотами, является одним из незаменимых продуктов для иммунной системы.

ЗЕМЛЯ ОРЕХА

Полифенол является самым сильным антиоксидантом в природе. Поскольку арахис очень богат в этом вопросе, он заявляет, что эксперты должны потребляться регулярно, но достаточно. Вы можете потреблять горсть каждую неделю после теста на аллергию.

Йогурт имбирь

Имбирь, мощный антиоксидант, защищает структуру клеток и предотвращает их мутацию против бактерий и вирусов. Укрепляет иммунную систему и повышает сопротивляемость организма. Имбирь, который является идеальным питательным веществом для предотвращения инфекций, увеличивается, когда его употребляют вместе с йогуртом. Вымойте кусочек имбирной кожуры и смешайте с маленькой миской йогурта. Употребляйте эту смесь один раз в день.