Что такое диета капитана?

Хотите войти в морской сезон с более стройным и стройным телом? Вот список 3-дневной диеты капитана,

Диета, на которую не обращают внимания во время отпуска, может привести к накоплению жира в организме в конце лета. Возможно, не удастся обратить внимание на питание из-за готовых меню, особенно в длительных поездках на яхтах и ​​в отелях с полным пансионом. Тем не менее, это здоровый и подходящий для вас праздник, состоящий из блюд практически в каждом меню. диета Мы подготовили программу.

здесь список диет капитана:

День 1

утро:

-2 чашки зеленого овощного смузи

Обед:

-1 коробка пробиотического йогурта

-1 порция фруктов

Закуска:

-2 куска грецких орехов

Ужин:

-1 чашка овощного блюда

-1 стакан пахты

-1 ломтик цельнозернового хлеба

День 2

утро:

-1 чашка теплой лимонной воды

- 1 вареное яйцо

-5 оливок

-3 кусочка сыра из шнека

-1 чашка салата

-1 ломтик цельнозернового хлеба

Обед:

-1 чашка салата из тунца

Закуска:

-1 яблоко

-1 чашка травяного чая

Ужин:

-1 чашка салата из ворсинки

-4 столовые ложки йогурта

День 3

утро:

-1 стакан теплой воды с лимоном и имбирем

-1 столовая ложка творога

-1 чашка салата

-1 ломтик цельнозернового хлеба

Обед:

-2 чашки лесного фруктового смузи

Закуска:

-15 сырого миндаля

Ужин:

-1 порция жареной рыбы

-1 чашка пышного зеленого салата

-1 чашка супа

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИВред масла

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИРецепт супа специально для Рамадана

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСпособы похудеть во время Рамадана

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто такое японская диета?