Что такое диета Пиоппи? Самый простой и продолжительный список диет Pioppi

Мы видим, что люди, живущие в сельской местности, особенно жители Черного моря, живут дольше и здоровее, потому что они растут и растут в естественной среде. Итак, на что следует обратить внимание в нашей диете для долгой и здоровой жизни? Аналогичным образом, мы исследовали диету людей Пиоппи, которые известны своей долгой жизнью, и диету, которой они следуют. В этом секрет здорового образа жизни, диеты Пиоппи и ее приготовления...

Известный как самая здоровая деревня в мире Pioppi люди, Италияявляется одним из самых долгоживущих людей, живущих в. Если вы не хотите страдать от проблем со здоровьем на протяжении всей жизни, регулярно спортивный Вы должны заботиться о еде и здоровом питании. Учитывая, что важным шагом к здоровой и долгой жизни является программа качественного питания, полезно пересмотреть нашу программу питания. Так что же мы можем есть для здорового питания? Здесь это может быть применено для здоровой жизни Диета Пиоппи...

ВАЖНО!

При применении диеты Pioppi необходимо употреблять столовую ложку уксуса в начале дня.

ПИОППИЙСКАЯ ДИЕТА СПИСОК

понедельник:

Завтрак: Только кофе или кокосовый крем
Обед: Грибной омлет, кокосовый кофе
Перерыв на обед: Консервированные устрицы, клубничный жирный йогурт, горсть орехов и корицы
Ужин: Стейк со шпинатом и ломтиками авокадо, 2 квадратных темных шоколада, стакан чая

вторник:

Завтрак: Кокосовый только кофе
Обед: Жареные помидоры и халлуми, овощной бульон для куриного бульона, жирная рыба и кокосовый кофе
Ужин: Лосось на гриле с овощами, два квадрата из темного шоколада и стакан чая

Среда:

Завтрак: Кокосовый кофе
Обед: Жир кокосового и клубничного йогурта, горсть фундука, корицы, куркумы и кокосового кофе

четверг:

Завтрак: 2 или 3 яйца, авокадо с жареным лососем, кокосовый кофе
Обед: Кефирный или кокосовый смузи, щепотка корицы, куркумы и мяты
Ужин: Куриный бульон с оливковым маслом, кокосовая бомба (какао, корица, кокосовое масло, кокосовые сливки, фундук) чашка чая

Пятница:

Завтрак: Беконные яйца, авокадо, кокосовый кофе
Обед: Рыбный суп
Ужин: Низкокалорийная пицца, кокосовая бомба, чашка чая

суббота:

Завтрак: Омлет с фундуком, клубничный и жирный йогурт, кокосовый кофе
Обед: Средиземноморский салат
Ужин: Жареная курица, сладкий картофель, кокосовая бомба и стакан чая

Рынок:

Завтрак: Жареный лосось, омлет, авокадо и кокосовый кофе
Обед: Кефирный или кокосовый смузи
Ужин: Вареная форель, овощи, орехи.

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ДИЕТА СПИСОК

Утренний завтрак:

1 чашка открытого чая
1 вареное яйцо
Половина ломтика легкого белого сыра + Половина ломтика легкого сыра чеддер
3-5 несоленых оливок, много зелени, помидоры, перец, огурцы.
1 большой ломтик ржаного хлеба

Закуска:

1 чашка абрикосовой формы чай + корица
8-9 несоленый миндаль

Обед:

1 порция дня (хочется пить)
1 маленький легкий йогурт (100 г)
Очень нежирный зеленый салат с лимоном и уксусом
1 маленький кусочек ржаного хлеба

Закуска:

6-7 ягод черники
2 цельнозерновых гриссини + 1 чашка абрикосового чая
1 коробка активированного йогурта

Ужин:

Тунец / Курица / Жареная рыба / 3 фрикадельки без жира / Стейк (только один)
Салат с большим количеством кудрей (1 чайная ложка оливкового масла, лимона и уксуса)
1 маленький кусочек ржаного хлеба

Закуска:

10 слив / 8-9 вишен / 4 абрикоса / 3 треугольных ломтика арбуза / 5 треугольных ломтиков дыни (один из них)
1 маленький стакан светлого молока с корицей

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКаковы симптомы клубничной аллергии? Есть ли польза для клубники?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИРазличия между намазыванием и тестом теста