Не оставляйте контроль в приглашениях на ифтар

Очень трудно противостоять всевозможным угощениям, которые хозяин делает в приглашениях на ифтар. Тем не менее, вы не должны терять контроль, наслаждаясь всем.

Во время Рамадана худетьСамая сложная часть защиты веса и веса ифтарприглашениеs есть. хорошо ResidenciesНа что следует обратить внимание?

Сначала, прежде чем начать есть, выпейте большой стакан воды, а затем продолжайте с миской супа. другой питание Вместо того, чтобы класть все их разновидности на тарелку сразу, продолжайте есть с интервалами и оставляйте вилку после каждого укуса. Позаботьтесь о том, чтобы употреблять их от вкусов и других блюд в качестве дегустаций. Для пита, установите небольшую порцию на основе продуктов, которые вы едите.

1 час перерыва на десерт

Предпочитаю жареные, запеченные или вареные продукты в качестве основного блюда. Будьте осторожны, чтобы не съесть соус и воду из жирных блюд. Для десертов вместо выпечки и щербета выбирайте молочные десерты с низким содержанием жира.

Однако, если возможно, сделайте перерыв через 1-2 часа после еды на десерт. Даже попробуйте сжать короткую прогулку вместе.

Самый красивый диета это горшечная диета

Всегда самый здоровьеСамая красивая диета основана на домашних блюдах. При приготовлении пищи дома выбирайте приготовление пищи, приготовление на гриле, варку или приготовление на пару вместо таких методов, как жарка или жарка.

Вместо животных жиров выбирайте растительные масла из ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, вы можете приправить свои блюда с использованием различных масел, таких как миндаль, фундук, грецкие орехи.

ИСТОЧНИК: НАЦИОНАЛЬНОСТЬ