Обратите внимание на 10 признаков дефицита витаминов!

Важно принимать витамины правильно и в соответствующих дозах для защиты тела и психического здоровья.

Специалист по внутренним болезням Д-р Бирсель Каваклы, дефицит витаминовдал следующую информацию о симптомах:

Берегите эти симптомы!

1- Проблемы со зрением: Наличие проблем со зрением, недостаток витамина А в вашем организме знак Может. Недостаток витамина А, глазПоток глаз и потеря яркости роговицы могут вызвать такие проблемы, как высыхание и ночная слепота.

2- Долгосрочная усталость:телоЧувство длительной усталости, замешательства и физической координации может указывать на дефицит витамина B1. Витамин B1 является важным витамином, особенно для производства энергии мозгом.

3- Язык и трещины на коже: Некоторые заболевания кожи и нервной системы могут быть вызваны дефицитом витамина В6. Особенно такие симптомы, как растрескивание губ и языка или экзема, могут указывать на дефицит витамина В6 в организме. При его недостатке обновление клеток замедляется, и могут возникнуть такие кожные проблемы, как экзема и воспаление.

4- анемия: Иногда анемия может быть признаком дефицита витаминов. Фолиевая кислота является членом семейства витаминов группы В. Это известно как фолат или витамин B9. Недостаток витамина В9 является причиной, которая приводит к анемии в организме. Это тип витамина, который играет важную роль в синтезе ДНК и процессах деления клеток.

5- Психическая усталость: Длительная умственная усталость может указывать на дефицит витамина В12. Дефицит витамина B12 - это состояние, которое влияет на умственную работоспособность. Умственная усталость также замедляет интеллектуальные навыки с течением времени. Если у человека есть долгосрочные проблемы, такие как забывчивость, потеря памяти и неспособность сконцентрироваться, его необходимо изучить с точки зрения витамина B12.

6- Легко образуются синяки и ушибы: Образование синяков или красно-синих синяков и пятен на коже легко может указывать на дефицит витамина С. Потому что при недостатке витамина С организм не может вырабатывать коллаген. Отказ от производства коллагена может также привести к разрушению различных тканей в организме и нарушению восстановления тканей.

7- Боль в костях: Дефицит витамина D в организме может проявляться как боль в костях, остеопороз. Боль в костях, вызванная дефицитом, может ощущаться по всему телу. Эти боли могут сопровождаться слабостью с течением времени.

8- Мышечная потеря: Слабость и слабость мышц может быть вызвана дефицитом витамина Е. Дефицит витамина Е со временем может вызвать слабость мышц. Потеря мышечной массы, мышечная слабость и связанные с этим проблемы баланса могут возникнуть.

9- Чрезмерно кровотечениеS: Чрезмерное кровотечение в организме может быть вызвано дефицитом витамина К. Длительные менструальные кровотечения, десны и носовые кровотечения без причины, кровь в моче или кале также могут указывать на дефицит витамина К.

10- Безжизненный гвоздь:волосы и проблемы с ногтями могут указывать на витамин Н, также известный как дефицит биотина или витамина В7. Перхоть, линька, безжизненность, ломкость в волосах; Необходимо обратить внимание на такие симптомы, как быстрое растрескивание, размягчение, белые пятна и медленное удлинение ногтей.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак сделать ячменную диету?