Знаем ли мы свой истинный рост? Цифровые технологии сокращают продолжительность жизни

В этот недавний период растущей цифровизации с зависимостью от технологий долгие часы бездействия Длительное пребывание или взгляд на технологическое устройство заставляет тело человека наклоняться вперед. это происходит. Вот почему горбуны ​​так распространены в наше время. С нетренированными группами мышц люди укорачивают в среднем от 2 до 4 дюймов. Эксперты коснулись упражнений, которые предстоит выполнить по этому вопросу.

Возрастающий интерес к технологическим продуктам с каждым днем ​​вызывает у людей проблемы со здоровьем. Люди, которые стоят перед технологическим устройством в течение длительного времени или горбатыйОн или она жалуется на боль в спине или шее. Многие люди пытаются найти решение этих проблем своими силами. Те, кто бессознательно используют корсет, осознают, что они все слабее и слабее, чем когда они его не используют. Посоветовавшись со специалистами, с помощью некоторых упражнений, выполняемых дома или на работе, вы можете вернуть себе прямохождение, с другой стороны, группы мышц могут восстановить свою прежнюю силу.

Спорт Его тренер, Махмут Талха Саглам, подчеркнул, что зависимость от технологий укорачивает его рост, и дал несколько советов по этому поводу.

расстройство сидения

СЛАБЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ УМЕНЬШАЮТ ВАШ РОСТ

Заявив, что пребывание в цифровой среде в течение длительного времени сокращает рост, Здоровый заявил, что люди не знают свой настоящий рост. Он сделал следующие заявления о проблеме здоровья:

Спортивный тренер Махмут Талха Healthy

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто вызывает мышечное напряжение? Какие естественные методы хороши для мышечного напряжения?

«В зависимости от сгорбленной осанки, образ жизни с длительным наклоном вперед может уменьшить наш рост, и он может увеличиться на 2–4 см. Есть эффективные методы вернуть себе рост, первое, что приходит на ум многим, это корсет, но мы никогда не рекомендуем его использовать, кроме как по совету врача. Структура, называемая корсетом, заставляет мышцы ослабевать. Чтобы построить собственное тело с естественным мышечным корсетом, первое и необходимое, что нужно сделать, это практиковать упражнения для вертикальной осанки. Упражнения укрепляют группы мышц, которые сопротивляются гравитации, и помогают вам изнутри. Даже если вы этого не осознаете, ваши мышцы поддерживают ваше тело, как корсет, и заставляют вас стоять прямо. Это возможно."

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ПРОТИВ УНИЧТОЖЕННОЙ ОСТАНОВКИ?

Спортивный тренер Махмут Талха Саглам сказал:

какой у тебя рост

«Наша стратегия против горбуна должна быть следующей: сначала мы раскрываем и расслабляем переднюю часть тела с помощью упражнений на растяжку и расслабление, а на втором этапе мы переходим к укрепляющим упражнениям. Таким образом, мы оживляем прямоходящие мышцы, сопротивляющиеся гравитации. Стоять как супергерой не менее 5 минут в течение дня, прижав руки к спине, сжав кулаки, — это коммандос. стоя в стойке, как поза боксера - сжатие кулаков перед боем - туловище назад стоять открытым. Встать прямо, соединив руки на шее и напрягая тело. Вы можете практиковать эти силовые позы в течение 5 минут в день, и вы можете улучшить вертикальное положение, посылая глубокие вдохи диафрагмой, чтобы двигать область живота. Это означает, что ребра, которые смыкаются вперед, открываются вверх и в стороны, а тело расслаблено. Диафрагмальное дыхание корректирует осанку. Мы наблюдаем с удивлением и уроком, что сгорбленные люди не могут дышать достаточно глубоко».

В каком возрасте начинается нарушение осанки?

Нарушение осанки В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ЭТО НАЧИНАЕТСЯ?

Заявив, что нарушения осанки могут возникнуть в любом возрасте, Саглам закончил свое заявление следующими предложениями:

«Особенно, когда зависимость от технологий проявляется в очень молодом возрасте и часами сидит, глядя на устройства, сидячие классные комнаты. в любом возрасте, в результате длительного пребывания в сидячем положении у взрослых. можно увидеть. Мы видим, что это происходит более эффективно, когда сочетаются факторы, возникающие из-за остеопороза, мышечной слабости и дефицита мышечной силы, которые возникают особенно после 35 лет. Движение играет огромную роль в заводских настройках человека. Когда мы удаляем движение из своей жизни, мы начинаем постепенно разрушать наши механизмы, основанные на движении. Вот почему нельзя долго цепляться за технологические инструменты».