Как питаться в Курбан-Байрам! Рекомендации по питанию на Курбан-Байрам!

Специалист по питанию и диете Сумейе Х. Он дал несколько рекомендаций по питанию, которые следует учитывать во время фестиваля Black Sacrifice. Заявив, что потребление мяса должно быть умеренным, Кара также подчеркнула, что следует избегать потребления жирного мяса. Итак, как следует есть в Курбан-Байрам? Вот на что следует обратить внимание в плане питания во время Курбан-Байрам...

Во время Курбан-Байрам потребление мяса, выпечки и сладостей достигает наивысшего уровня во время визитов к родственникам. Dyt от отдела питания и диеты. Сумейе Х. Кара сделала важные предложения, чтобы провести приятный и здоровый отдых. Блэк сделал дополнительные предупреждения, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСколько калорий в вареном мясе? Приводит ли употребление мяса к набору веса?

Те, у кого есть хронические заболевания, будьте бдительны!!!

Жаркое, ставшее традиционным блюдом Курбан-Байрам, следует готовить в собственном соку, на медленном огне, без добавления сливочного масла или курдючного масла. Люди с высоким уровнем холестерина, сердечно-сосудистыми заболеваниями, больные гипертонией, больные диабетом, больные подагрой Людям с хроническими заболеваниями, такими как болезни почек и почек, обязательно следует употреблять этот вид жаркого с высоким содержанием жира. не следует есть.

Мясо — это пища, которая трудно переваривается из-за высокого содержания белка. В первый день Курбан-байрама мясо только что забитых животных бывает жестким, эта жесткость затрудняет пищеварение, а также затрудняет его приготовление. По этой причине особенно людям с желудочно-кишечными расстройствами не следует в первый день употреблять жертвенное мясо. Хранение мяса в холодильнике в течение нескольких дней сделает его более мягким и легким в приготовлении. Мясо целесообразно употреблять в вареном виде или на гриле, не высушивая его, не очерняя.
Потребление субпродуктов также увеличивается во время жертвоприношения. Однако людям с повышенным уровнем холестерина, сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением не следует отдавать предпочтение мясным субпродуктам с высоким содержанием жира.

как кормить пострадавшего

Хотя мясо, полученное из жертвоприношения, содержит белок высокого качества, оно не содержит витаминов С и Е. По этой причине приготовление мяса с овощами или употребление большого количества лимонного салата с мясом необходимо для усвоения витаминов.

Если вы добавляете мясо к еде, вы не должны добавлять к нему дополнительное масло. вы должны приготовить его, иначе жирность пищи слишком увеличится, и в этом случае основной причиной увеличения веса является является причиной. В частности, насыщенные жиры, такие как свиное сало или сливочное масло, не следует добавлять в те же блюда, что и мясо, содержащее жир. Так как мясо — тяжелая и трудно перевариваемая пища, не следует после еды употреблять такие продукты, как рисовый плов или десерт.

держитесь подальше от жирного мяса

Во время приготовления мяса следует регулировать расстояние между мясом и огнем, мясо должно готовиться без пригорания, пригоревшее мясо содержит канцерогенные вещества.

Некоторые болезни животных передаются при употреблении в пищу сырого или недоваренного мяса. Мясо никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.

Врач-диетолог Сумейе Кара

Размораживать мясо, вынутое из морозильной камеры для приготовления, следует, опустив его на нижние полки холодильника, размороженное мясо следует готовить сразу, повторно его замораживать не следует.
Согласно рекомендациям по питанию для индейки, количество мяса, которое мы можем потреблять в день, составляет 5-6 жареных фрикаделек, чуть больше горсти мяса или 1-2 больших отбивных. (женщина150 гр у женщин, 200 гр у мужчин)

хронические больные в жертве остерегайтесь

Желаю всем здоровья, счастья и мирного отдыха с близкими. Конечно, не будем забывать, что ваше здоровье зависит от адекватного и сбалансированного питания. Давайте не переусердствовать во время праздников.