Надежные витаминные добавки во время беременности! Как использовать какие витамины при беременности?

Дополнительные добавки, такие как использование витаминов и минералов во время беременности, очень важны для здорового развития ребенка. Так каким должно быть потребление витаминов во время беременности? Каковы надежные витаминные препараты во время беременности? Какие заболевания возникают при дефиците витаминов? Какие витамины использовать при беременности? Применение витаминов и минералов от А до Я при беременности:

Он думает, что пришло время щебетать детям, чтобы они прогуливались по дому, Если вы решили родить ребенка, вот несколько рекомендуемых ситуаций перед тем, как приступить к беременности. Существует. Фолиант о том, что эксперты должны начинать как минимум за 3 месяца до планируемого и здорового периода беременности Они рекомендуют правильное использование витаминов, минералов и железа, а также кислотных добавок. Известно. Каждый период беременности женщинаПрием витаминов и пищевых добавок до беременности является одним из основных здоровых и комфортных процессов беременности. Поэтому каждая женщина, которая считает себя матерью, должна начать употреблять витамины, прежде чем забеременеть. Чтобы предотвратить дефицит фолиевой кислоты, кальция и железа, необходимые витаминные добавки должны быть начаты как можно скорее под контролем врача. Так почему же продолжать принимать витамины, принятые до беременности, во время беременности? Давайте посмотрим на самые любопытные вопросы об использовании витаминов во время беременности ...

ПОЧЕМУ ВИТАМИН В БЕРЕМЕННОСТИ СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ? ДОЛЖЕН ЛИ КАЖДЫЙ БЕРЕМЕННЫЙ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВИТАМИН?

Даже если во время беременности все работает хорошо, есть некоторые важные витамины и лекарства, которые будущая мама не должна пропустить. Витамины, которые особенно рекомендуются для каждой беременной женщины, не всегда означают, что они были даны в результате некоторых проблем у будущей мамы или ребенка. Эти добавки также могут быть рекомендованы врачами для здорового развития. Природные формулы часто рассматриваются вместо лекарств, которые рассматриваются как последнее средство во время беременности. Будущие матери никогда не должны действовать в одиночку в лекарствах, которые должны использоваться только с разрешения врача в обязательных ситуациях.

Препараты железа и крови - это обычные добавки, которые должна использовать каждая беременная женщина. Добавки с кальцием и магнием следует использовать только при необходимости.

ЗНАЧЕНИЕ ВИТАМИНА И МИНЕРАЛЬНОЙ КОЛЛЕКЦИИ В БЕРЕМЕННОСТИ

Достаточное количество фолиевой кислоты, железа, кальция, витаминов и минералов требуется для того, чтобы ребенок в утробе матери продолжал свое здоровое развитие. Если наблюдается дефицит железа, следует использовать витамины с большим содержанием железа. Поэтому доктор, который определит это лучше всего, является доктором. Вся витаминная поддержка, необходимая для будущей мамы и ребенка, скрыта в правильном выборе витаминов. Вместо того, чтобы использовать более одного витамина, также могут быть рекомендованы поливитамины, которые удовлетворяют небольшому количеству потребностей.

Некоторые витамины, принимаемые в высоких дозах, могут вызывать побочные эффекты на организм. Так какие витамины выполняют какие функции?

ОБЯЗАННОСТИ ПО ВИТАМИННЫМ ВИДАМ:

Витамины, которые растворимы в масле, сохраняют в организме. Когда он потребляется чрезмерно, он может накапливаться в печени и жировой ткани организма и создавать неблагоприятную реакцию. Помимо жирорастворимых, водорастворимые витамины также выводятся из организма при приеме в больших количествах, но они вызывают проблемы с пищеварительной системой. Когда мы разделяем оба типа витаминов на группы жирорастворимые витамины А, Д, Е, К. водорастворимые витамины группы В и С. Витамины.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ В БЕРЕМЕННОСТИ?

Фаза беременности - это период, когда будущая мать работает с двойной скоростью по сравнению с обычным временем. Скорость метаболизма увеличивается как для здорового питания ребенка, так и для питательных веществ, которые понадобятся будущей маме. Тогда объем крови увеличивается. По этим причинам количество витаминов, принимаемых в течение дня, также увеличивается. Фолиевая кислота является единственным витамином, который следует принимать извне, хотя обычно рекомендуется покрывать витамины и минералы из продуктов питания.

Количество фолиевой кислоты, которое нельзя употреблять ежедневно, является самой важной добавкой, которую следует принимать даже до беременности.

ЧТО ПРОИСХОДИТ КАК РЕЗУЛЬТАТ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА В БЕРЕМЕННОСТИ? БОЛЕЗНИ, КОТОРЫЕ ПРОИСХОДЯТ В ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА ...

Необходимо уделять внимание здоровому и сбалансированному питанию в течение дня, чтобы не уменьшать запасы витаминов и минералов у будущей мамы. В противном случае некоторые проблемы, которые могут возникнуть, могут привести к заболеваниям. Так, например; дефицит железа анемия так анемия, при дефиците йода кретинизм, дефицит магния-меди-кальция нарушения развития, при дефиците фолиевой кислоты дефекты нервной трубки, Дефицит витамина А ночная слепота болезни могут возникнуть. Согласно результатам некоторых исследований, некоторые врачи могут не нуждаться в дополнительных витаминах в здоровом питании. Однако все без исключения врачи подчеркивают, что потребление фолиевой кислоты следует начинать до беременности. Потому что невозможно хранить фолиевую кислоту в организме, поэтому требуются дополнительные добавки.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЖЕЛЕЗНЫЕ СРЕДСТВА В БЕРЕМЕННОСТИ?

Одним из минералов, непосредственно добавляемых беременными женщинами, является железо. Если адекватного потребления железа не происходит, ребенок рискует родить с пониженным весом. По этой причине, железо лекарства могут быть даны напрямую, как фолиевая кислота. Если нет анемии 28, начинать прием препаратов железа. недели можно ожидать. В дополнение к употреблению наркотиков, продукты, которые будут полезны при дефиците железа:шпинат, чечевица, помидоры, виноград, красное мясо, укроп, грецкие орехи, миндаль.

НАДЕЖНЫЙ СПИСОК ВИТАМИНОВ В БЕРЕМЕННОСТИ!

Витамин А и бета-каротин (770 мкг):

Способствует росту костей и зубов.

Продукты с витамином А: Печень, молоко, яйца, морковь, шпинат, желтые и зеленые овощи, брокколи, картофель, кабачки, дыни, желтые фрукты

Витамин D (5 мкг):

Это увеличивает использование кальция и фосфора.

Продукты с витамином D: Молоко, жирная рыба, солнце

Витамин Е (15 мг):

Он использует мышцы и эритроциты.

Продукты с витамином Е: Растительное масло, пшеница, орех, шпинат, кукурузные хлопья

Витамин С (80 - 85 мг):

Это антиоксидант, который увеличивает усвоение железа.

Продукты с витамином С: цитрусовые, перец, фасоль, клубника, картофель, брокколи, помидоры

Тиамин / B1 (1,4 мг):

Регулирует нервную систему

Продукты с витамином B1: Зерновые, кукуруза, мясо, яйца, рис, макароны, шелковица, грецкие орехи, фундук, бобовые

Рибофлавин / В2 (1,4 мг):

Защищает глаза

Продукты с витамином В2: Мясо, курица, рыба, кукуруза, яйца

Ниацин / B3 (18 мг):

Помогает здоровой коже.

Продукты с витамином В3: Продукты с высоким содержанием белка, кукуруза, хлеб, рыба, молоко, яйца, арахис
Фолиевая кислота (600 мкг):

Уменьшает расщелину позвоночника и другие дефекты нервной трубки.

Продукты с фолиевой кислотой: Апельсины, клубника, зеленые листовые овощи, шпинат, свекла, брокколи, цветная капуста, кукуруза, горох, макароны, орехи

Кальций (1000 - 1300 мг):

Уменьшает свертываемость крови.

Продукты, которые кальций: Йогурт, молоко, сыр, фрукты, хлеб, крупы, темно-зеленые листовые овощи,

Железо (27 мг):

Низкий вес при рождении и снижает риск преждевременных родов

Продукты, которые являются железом: Мясо, сушеные бобы, шпинат, сухофрукты, хлопья, овсянка

Белок (71 мг):

Это обновляет клетки.

Продукты, которые являются белком: Продукты животного происхождения, мясо, птица, яйца, молочные продукты, бобы, бобовые, орехи

Цинк: (11-12 мг)

Красное мясо, белое мясо, бобы, орехи, крупы, кукуруза, устрицы, молочные продукты

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКаковы симптомы дефицита витамина С? В каких продуктах содержится витамин С?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКогда пол ребенка является самым ранним и определенным? Кто определяет пол?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКаковы преимущества щучьего ореха? Для чего нужен арахисовый сок?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто такое утолщение стенки матки? Сколько должна быть толщина стенки матки во время беременности?