Не позволяйте вкусу соли улетучиться во время беременности!

Op. Д-р Хусейн Мутлу дал некоторую важную информацию о проблемах, которые следует учитывать при употреблении соли и сахара во время беременности.

Правильное питание будущей мамы во время беременности важно как для нее, так и для ее ребенка. Чрезмерное потребление соли и сахара, которое часто используется в этом процессе, наносит вред ребенку и матери.

НЕ ПОЛНОСТЬЮ УДАЛЯТЬ СОЛЬ В БЕРЕМЕННОСТИ

Нельзя полностью отказаться от употребления соли на том основании, что это угрожает здоровью матери и ребенка во время беременности. Следует придавать значение использованию только того, чтобы добавить вкус блюдам вместо полного удаления соли. Соль, которую не употребляют более 1 чайной ложки в день, не наносит вреда матери и ребенку. Только матерям с высоким кровяным давлением может вообще не понадобиться соль.

Берегите пищу, которую вы думаете

Хотя сахар во время беременности не имеет прямой связи с потреблением сладкого, важно избегать десертов с интенсивным сахаром. Вот моменты, о которых нужно знать ...

1- Вместо того, чтобы потреблять продукты из белой муки, ешьте продукты из цельной пшеницы и ржи.

2- Ограничить потребление фруктов.

3- Сбалансировать уровень сахара в крови, потребляя много жидкости и легких упражнений.

4- Вместо того чтобы употреблять готовые соки, выжимайте свежие фрукты.

5. Полезно не употреблять, так как количество соли в чипсах, супах быстрого приготовления, консервированных продуктах, готовых продуктах, кетчупе и готовых заправках для салатов чрезмерно.

6- Ешьте продукты, такие как белый сыр, оливки в воде или предпочитайте менее соленые.