Те, кто не могут спать, применяют эти методы!

Бессонница стала проблемой для многих людей, особенно из-за стресса повседневной жизни.

Айтуз Изат, эксперт по «основному исцелению», живущий в Измире, сонОн заявил, что вода не была проблемой, и передал некоторые методы.

Заявив, что простые меры предосторожности могут быть приняты для качественного сна, специалист по «исцелению эссенцией» Айтуг Изат сказал: Сильно надавите на наши ямы и указательный палец в области между нашими двумя бровями, на некоторое время это облегчит это. ”

Выражая, что взрослые должны спать 4,5 или 7 часов, а дети должны спать 8-9 часов: «Неважно, спит ли более или менее при расстройстве сна, это вызывает нарушения сна в обоих случаях».

Изат "Качественный сон мы можем принять простые меры, которые мы можем применять в нашей повседневной жизни для сна. Первая из этих мер состоит в том, чтобы применить два к одному вдоху, используя наше диафрагменное дыхание. Один-два вдоха - вдыхать вдвое больше, чем мы вдыхаем.

Другой метод - метод трех пальцев. Плотное вдавливание большого и среднего пальца в наши глазницы и указательный палец в области между нашими двумя бровями облегчит нам сон.

Сохранение лба в тепле и стопы - еще одно решение для качественного сна. Теплое полотенце, которое мы надеваем на лоб, поможет нам расслабиться. Здесь важно отметить, что у наших ног временная прохлада. Эта ситуация заставляет кровь в нашем мозге понижаться и собираться в селезенке и обновляться в наших легких. Таким образом, наше время ложиться спать будет легче ».

Айтух Изат сказал: «Когда наш сон разделен:« Почему я не могу спать? » Наше давление на наш мозг создает больше бессонницы. Процесс засыпания легче, если у человека, который просыпается во время сна, также есть действия, которые успокаивают его ".

ИСТОЧНИК: БПЛА