Употребление грецких орехов во время Рамадана идеально подходит для нервов

Усталость, усталость, головная боль, головокружение, нарушение концентрации внимания и раздражительность являются основными проблемами, с которыми сталкиваются постящиеся люди.

Специалист по внутренним болезням Асс. Доц. Д-р. Бурку РайлазОн объяснил, что следует учитывать в отношении питания, чтобы минимизировать симптомы.

рамадан Количество калорий, которое люди должны принимать ежедневно в зависимости от возраста, пола и физических нагрузок; Соотношение белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов не меняется.

Бобы задерживают голод

Те, кто испытывают чрезмерные проблемы с голодом в течение дня, продлевают время опорожнения желудка и употребляют такие блюда, как сухая фасоль, нут, чечевица и плов булгур, которые задерживают голод; следует избегать чрезмерных жирных, соленых и тяжелых блюд и мучных блюд.

стрессспособ справиться с грецкий орех

Постоянство голода в течение длительного времени, слабость, усталость, головная боль, головокружение, небрежность, склонность ко сну, нервЭто вызывает такие проблемы, как тепло, отек, изжога и изжога, и снижает эффективность работы человека. Грецкий орех, богатый омега-3, эффективен для здоровья сердца и предотвращения стресса.

Не удовлетворительно, но дегустация

Когда на столе много еды, просто употребляйте ее в качестве дегустации своих любимых. ифтароткройте свой пост водой и финиками или оливками, чтобы поддержать баланс жидкости и электролитов в организме; Легкие блюда, такие как сыры, помидоры или супы должны быть начаты. Через 10-15 минут целесообразно продолжить с мясным блюдом, овощным блюдом или салатом.

Держись подальше от телевизора

Вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, смотреть в сторону компьютера и отдыхать на диване после ужина на ифтар, принимая короткие расстояния пищеварениеЭто полезно, чтобы помочь.