Порядок необходим для питания после праздников

Специалист по питанию и диетологии Gizem Köse сказал, что с открытием школ после каникул следует изменить порядок диеты в отпуске.

После окончания семестра перерыв школаС началом 60-х годов привычки питания детей также различались. тучностьлечениеЭксперты, которые говорят, что здоровые и регулярные привычки питания должны быть обеспечены в детстве, поскольку это более трудно при ожирении у взрослых, сделал несколько предупреждений для родителей.

САХАР ЗАМЕНИТЕ МЕД И PEKMEZİ РАСХОД

При изготовлении таких продуктов, как пирожные и пироги, вместо обычной муки используются различные виды муки рожкового дерева, цельнозерновая мука, ржаная мука и т. Д. злакиКесе заявил, что, пытаясь s, ребенок может получать различную пищу, «Вместо того, чтобы использовать сахар, вы можете использовать мед и патоку и соответствовать некоторым требованиям по патоке и железу». сказал он.

Должно быть 4 еды на дому

Гизем Кесе, который говорит, что это поможет распределить питание ребенка по четырем основным группам и предпочитать его,

«Молочная группа содержит молочные продукты, мясная группа включает яйца, мясо, курицу, рыбу и продукты животного происхождения, а зерновая группа включает хлеб, макароны и рис. Разделив тарелку на четыре при каждом приеме пищи, вы можете убедиться, что каждая группа потребляет пищу ». Он советовал.

НЕ ПРИНИМАЙТЕ СВОЕГО РЕБЕНКА

«Родитель решает, где, когда и что есть; ребенок решает, сколько есть » сказал Гизем Кесе, «Не заставляйте вашего ребенка есть немного больше, когда его желудок полон. Просто учи время и типы еды » сказал он.