Диета, которая смягчается за 3 дня

Потеря веса Методы похудения Короткие диеты 3 х дневная диета Калория / by admin / April 05, 2020

Благодаря этой диете, которую вы будете применять только в течение 3 дней, вы станете легче, как птица, и сможете потерять вес, который вы набрали. Подготовка быстро ослабляющей смягчающей диеты заключается в следующем:

Даже если у вас обычно нет избыточного веса, вы можете набрать вес сразу, преувеличивая во время еды. Для того, чтобы расплавить эти веса как можно скорее, необходимо позаботиться о потреблении фруктов и овощей с обильной мякотью. Вот смягчение с большим количеством фруктов и овощей диетая ...

ЗАВТРАК:

1 чашка молока (жирная или полужирная) или 3 столовые ложки овсяного йогурта.

В него нарежьте 1 небольшой сезонный фрукт, добавьте 2 грецких ореха, 6 миндальных орехов, 4 ореха и посыпьте 1 чайной ложкой корицы.

Закуска:

Употребляйте 1 чашку зеленого чая и 1 -2 кураги.

ОБЕД:

Отварить зеленую чечевицу и смешать 4 столовые ложки зеленой чечевицы с приправленной зеленью. Нанесите на него 1 столовую ложку гранатовой патоки и 1 столовую ложку оливкового масла.

ВЕЧЕРНЯЯ ЕДА:

Употребляйте 6 столовых ложек нежирных овощных блюд с низким содержанием соли и томатным соусом и 1 стакан кефира.

Рекомендации: Пить много воды каждый день и спортивный Не забудьте сделать это.