Самым распространенным заблуждением о грыже межпозвоночного диска и боли в пояснице является мысль о том, что действовать вредно. Однако эксперты пояснили, что это противоположность ситуации. Бездействие увеличивает боль в спине и грыжу. Так что же делать людям с болью в пояснице и грыжей?
Одна из самых распространенных среди публики правомерных ошибок грыжа межпозвоночного диска и это неправильно действовать во время боли. Эксперты, напротив, утверждают, что сознательные упражнения снижают риск возникновения таких ситуаций, избегая резких движений.
Специалист по физиотерапии и реабилитации Д-р Hilmi Selçuk Küçükoğlu дал следующие объяснения по этому вопросу, особенно в отношении сотрудников бюро: «С офисной жизнью боль в пояснице Она увеличилась. Поскольку люди входят в офисы, они работают в одном и том же положении в течение длительного времени. Работа в определенной должности приносит определенную лень. Вы пытаетесь достать ящик, не покидая своего места. Вы растягиваете свои жесткие мышцы, которые больше не двигаются, чтобы немного растянуться. Так что есть боль ".
15 минут упражнений достаточно
Кучукоглу, который заявил, что боль в пояснице, вызванная различными причинами, не требует хирургического вмешательства. «Не вся боль в пояснице - это грыжа межпозвоночного диска. Операция не требуется. Здесь у человека свои обязанности. Потому что тело доверено ему. Он должен использовать это доверие очень хорошо. По этой причине мы наблюдаем, что он расслабляется и повышает качество жизни, когда мы даем упражнения, которые укрепят его мышцы и укрепят мышцы его ног в течение 15 минут, что он может делать ежедневно ». Он говорил в форме.
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИВреден ли кофе для сердца или полезен? Вот влияние кофе на сердце ...
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКаковы преимущества утиного яйца? Какие заболевания полезны для?
