Что такое антиоксидант? В каких продуктах содержится антиоксидант?

Мы исследовали неизвестные преимущества антиоксидантов, которые очищают организм от вредных клеток. Мы также составили продукты, богатые антиоксидантами. Вот преимущества антиоксиданта...

Вредные клетки здоровьеЭто влияет на его функционирование и ускоряет старение и болезни. Самый простой и впечатляющий способ очистить организм от них антиоксидантn являются клетками. Эти антиоксиданты, которые очень важны для организма, также повышают сопротивляемость организма раковым клеткам.

Самыми известными антиоксидантами являются А, Е, витамин С, флавоноиды, коэнзим q10, ликопин, селен и цинк.

Вот основные источники АНТИОКСИДА

- Альфа-токоферол содержится в таких зернах, как пшеница, кукуруза, просо и рис. Помимо этого, он содержится в маслах, таких как подсолнечное масло, кукурузное масло, хлопковое масло, орехи и зеленые овощи, такие как грецкие орехи, миндаль и арахис. Витамин Е также устойчив к варке и нагреванию, поэтому не теряет своих свойств при приготовлении. Тем не менее, он будет бесполезен при глубокой жарке и измельчении зерновых.

- Красновато-оранжевый пигмент, который накапливается в организме и превращается в витамин А, является очень мощным антиоксидантом бета-каротином. Это снижает риск развития рака. Он богат зелеными листовыми овощами, такими как морковь, шпинат и брокколи, а также фруктами, такими как абрикосы и персики.

- Это ликопиновая субстанция, которая придает красный цвет многим фруктам. Известно, что он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистые заболевания и рак. Он содержится в томатах, гуаве, арбузе, грейпфруте, виноградной петрушке, базилике, пальме, спарже, куриной печени, перце чили и красной капусте.

- Селен также является мощным антиоксидантом. Он содержится в пивных дрожжах, злаках, печени, сливочном масле, рыбе, красном мясе, овощах.

- Цинк обычно содержится в продуктах, содержащих белок. Она богата такими продуктами, как мясо, молочные продукты, картофель, коричневый рис, арахис, кешью, тыквенные семечки, бобы и цельнозерновая мука.

- В исследованиях; Виноградное семя было обнаружено в литературе как самый мощный антиоксидантный носитель на сегодняшний день. Поэтому его следует употреблять особенно с черными виноградными косточками. Кроме того, эксперты утверждают, что природный антиоксидант был принят при поедании ядра, а не при проглатывании.

- Среди травяных чаев важны тимьян, розмарин, шалфей и зеленый чай с высокими антиоксидантными свойствами, такие как белый чай и специи, такие как мята, имбирь и куркума. В проведенных исследованиях кофе также был показан как важный источник антиоксидантов.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто такое волчанка (СКВ)? Каковы симптомы?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИИнтересное объяснение потребления воды из Канан Каратай!