Что такое диета Gi?

Вы можете похудеть, поддерживая баланс сахара в крови с помощью диеты, также известной как гликемический индекс.

Диетапозволяет быстро сбросить вес при правильном выборе блюд и правильном способе приготовления. Гликемический индекс показывает скорость продуктов, повышающих уровень сахара в крови, а продукты с самым низким гликемическим индексом - это клетчатка. Волокнистые продукты долго остаются в желудке и медленно попадают в кровь.

Таким образом, внезапных всплесков сахара не происходит, чувство голода не ощущается в течение длительного времени, а вес легко теряется. Продукты, которые варят, запекают или превращают в мякоть вместо блюд, которые обжарены с высоким содержанием жира, повышают уровень сахара в крови. Также это диетаКоличество сахара, которое вы потребляете, также должно быть небольшим.

утро:
-1 ломтик сыра
-6 клубника
-1 стакан обезжиренного молока

Обед:
-100 грамм жареного мяса, рыбы или курицы
-4 столовые ложки растительной пищи
-1 чашка салата
-1 ломтик цельнозернового хлеба

Закуска:
-1 ломтик сыра
-2 ломтика цельнозернового хлеба

Ужин:
100 грамм жареного мяса, рыбы или курицы
-1 чашка вареных овощей
-1 чашка салата
-1 ломтик цельнозернового хлеба

Закуска:
-1 чашка овсянки
-1 стакан обезжиренного молока
-6 клубника

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКаждое чудо, которое вы ищете, это «Золотое молоко» в этом стакане

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ16 чудесных питательных веществ гарантированно похудеют!

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИМодели рюкзака 2017-2018