Продукты, которые набирают вес во время Рамадана

Некоторые продукты, которые вы употребляете во время Рамадана, могут привести к увеличению веса. Вот продукты, которые вы должны держать подальше от стола ифтар и сахур...

Поскольку во время Рамадана организм будет голоден в течение длительного времени, обмен веществ замедляется, и все взятые калории не могут быть сожжены. По этой причине вы должны уделять больше внимания своей диете, чем обычно в Рамадан.

Вот продукты, которые нельзя употреблять в Рамадан:

ПАСТА И ПАСТА

Правильное питание, особенно потребляемое в сахуре, предотвращает чувство голода в течение дня и снижает утомляемость. Продукты с высоким содержанием углеводов, такие как выпечка и выпечка, которые едят в сахуре, содержат лишние калории. Поскольку во время Рамадана обмен веществ замедляется, избыточное потребление калорий накапливается в организме в виде жира. По этой причине вам следует употреблять продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как овсянка, яйца и йогурт.

ПИЛАВ И ПАСТА

Плов и макароны, которые чрезмерно потребляются в ифтаре, вызывают увеличение веса, поскольку они содержат много углеводов. Поэтому вы должны быть очень осторожны с количеством и временем, которое вы потребляете. Например, вместо того, чтобы есть рис или макароны каждый день, вы можете есть овощи преимущественно.

КИСЛОТНЫЕ НАПИТКИ

Не употребляйте кислые напитки, чтобы утолить жажду в ифтаре. Поскольку в кислых напитках содержится много сахара, организм становится толстым.

Сладкие платья

С эффектом голодания весь день во время Рамадана желание съесть десерт увеличивается. Однако вам следует избегать таких сладостей, как кунефе, пахлава и тулумба. Güllaç, заварные и фруктовые десерты содержат меньше калорий, поэтому они могут помешать вам набрать вес.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ1-недельная программа по снижению веса

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак приготовить лимонный молочный десерт?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИРецепт супа специально для Рамадана