Как я должен питаться на праздник?

Способы похудеть Как правильно питаться на застолье Диета Kadin / by admin / April 05, 2020

Чрезмерное желание есть вместе с праздником и потребление калорийных десертов во время праздника может привести к увеличению веса. Так как питаться на праздник. Вот ответ...

Из-за десертов, обертываний и выпечки, поданных с шербетом, организм может получить больше калорий, чем может сжечь. Однако это приводит к тому, что вы набираете вес нездорово и накапливаете жир в организме. Если нужно употреблять сладости с высоким содержанием сахара, такие как пахлава, то следует немедленно выпить коричное молоко или зеленый чай. Мы исследовали, как правильно провести праздник Рамазан для вас.

EGG

Вы должны обязательно иметь яйца на своем столе для завтрака по утрам. Будет лучше позавтракать, употребляя с собой сыр, оливки и хлеб из цельной пшеницы. Потому что начало дня с белком и клетчаткой ускорит ваш метаболизм и будет оставаться полным в течение длительного времени.

ВНИМАНИЕ НА ПРЕДЛОЖЕНИЯ!

Невозможно сказать «нет» вкусным угощениям во время праздника. Тем не менее, вы должны выбрать самые невинные и низкокалорийные из удовольствий. Вместо того, чтобы есть что-нибудь, куда бы вы ни пошли, вы можете предотвратить увеличение веса, уравновешивая это с одной закуской.

УЖИН

Так как обмен веществ замедляется вечером, трудно сжечь принятые калории. Вот почему вы должны планировать свой ужин не позднее 7 вечера. Кроме того, вместо жирной пищи; Вы должны предпочитать блюда, которые готовятся на гриле, взвешиваются с овощами и содержат много салатов.

СДЕЛАТЬ МНОГО ХОДЬБЫ

Поскольку во время Рамадана в организм не поступают питательные вещества, обмен веществ замедляется. Одним из наиболее эффективных способов ускорения замедления обмена веществ является ходьба. Гуляя полчаса каждый день, вы можете предотвратить увеличение веса. Вы также должны пить по крайней мере 2,5 литра воды в день, чтобы уменьшить жировые отложения.