1 неделя кальциевая диета

Диеты с добавками кальция помогут вам похудеть быстрее и здоровее. Вот список недельной кальциевой диеты...

Понедельник

утро:

-1 ломтик белого хлеба

- 1 вареное яйцо

Помидоры, огурцы и перец

Обед:

-1 тарелка жареного мяса

-1 чашка салата

Закуска:

-1 кусочек постного тоста

-1 стакан пахты

-1 груша

Ужин:

-1 тарелка вареных овощей

-1 стакан кефира

Вторник

утро:

-1 ломтик белого хлеба

-1 ломтик сыра фета

Помидоры, огурцы, перец

Обед:

-1 ломтик хлеба

-1 чашка оливкового масла овощное блюдо

-1 чашка салата

-1 стакан кефира

Закуска:

-1 стакан кефира и 2 столовые ложки овса

-5 клубника

Ужин:

-1 чашка овощного супа

-1 тарелка жареного мяса

-1 чашка салата

среда

утро:

-1 стакан молока

-4 столовые ложки овсянки

-1 груша

Обед:

-1 ломтик белого хлеба

-1 чашка овощного блюда

-1 стакан кефира

Закуска:

-1 чашка кофе с молоком

пакет в сумме половины диета печенье

-4 кураги

Ужин:

-1 чашка супа

-1 салат из шпината

-1 стакан кефира

четверг

утро:

-1 кусочек постного тоста

-5 слив

Обед:

-1 ломтик хлеба

-1 чашка овощного фарша

-1 чашка салата

-1 стакан кефира

Закуска:

-1 сезонный фрукт

-1 стакан кефира

-3 кусочка грецкого ореха

Ужин:

-1 ломтик хлеба

-1 чашка овощного блюда

-1 чашка салата

-1 стакан кефира

пятницы

утро:

-1 ломтик хлеба

-5 столовых ложек менемена

Помидоры, огурцы, перец

Обед:

-1 чашка супа

-1 тарелка вареных овощей

-1 чашка салата

-1 стакан кефира

Закуска:

-2 штуки гриссини

-1 персик

-1 чашка кофе с молоком

Ужин:

-1 чашка овощного супа

-1 салат из бобовых

-1 кубок цацики

-5 клубника

Суббота

утро:

-1 стакан молока

-1 чашка овсянки

-1 груша

Обед:

-1 ломтик белого хлеба

-1 чашка овощного блюда

-1 стакан кефира

Закуска:

-1 чашка кофе с молоком

Полупакетное диетическое печенье

-4 абрикоса

Ужин:

-1 чашка супа

-1 чашка овощного труда

-1 стакан кефира

РЫНОК

утро:

-1 ломтик хлеба

-1 ломтик сыра фета

Помидоры, огурцы, перец

Обед:

-1 чашка сушеных бобов

-1 чашка салата

-1 стакан кефира

Закуска:

-1 стакан кефира

-1 чашка овсянки

-1 груша

-5 сырой миндаль

Ужин:

-1 тарелка жареной рыбы

-1 чашка салата

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто такое позиция Фламинго?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИБыстро горящий травяной чай

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЙылдыз Тилбе получил предложение о браке на сцене!