Летняя специальная диета от Ender Saraç

Хотели бы вы похудеть быстро с помощью летней диеты от Ender Saraç? Вот специальный список летней диеты от Ender Saraç...

Если вы хотите избавиться от лишнего веса легко и полезно перед выходом в отпуск, Эндер Сараклето специально подготовлено диета Вы можете попробовать список. Лето Ender Saraç для тебя специальная диета Мы исследовали формулу.

УТРО:

- пол чайной ложки меда и 8-10 капель лимона в стакане теплой воды утром
- через 10-15 минут 3 столовые ложки мюсли, не содержащей сахара
- 1 столовая ложка овсянки
- пол чайной ложки льняного семени
- Горячая вода до полудня
- 1 огурец в 11 часов

ОБЕД:
- Полдень курица без кожи, рыбы или индейки
- Укроп, руккола, свежий зеленый перец, салатная петрушка в качестве ингредиентов для салата.
- Смешайте эти ингредиенты и добавьте чайную ложку оливкового масла.

1. Закуска:

- 1 зеленое яблоко через 2 с половиной часа после обеда
- 1 горсть сезонных фруктов

2. Закуска:

- 2 средних огурца через полтора часа после первой закуски
- 3 столовые ложки легкого йогурта

ВЕЧЕРНЯЯ ЕДА:

- булгур, цельнозерновой хлеб, печеный картофель с кожурой. Размер картофеля будет среднего размера
- Можно сделать булгурский плов с 3-4 столовыми ложками масла.

НОЧЬ:
- 1 средний огурец
- 1 кофейная чашка несоленого белого жареного нута
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы также должны выпить небольшую бутылку минеральной воды, 7 чашек горячей воды и 4 чашки зеленого чая в течение дня.