Способы поста без веса

Знаете ли вы, что есть важные детали, на которые следует обратить внимание, чтобы не набрать вес, пока Рамазан постится? Вот что вам нужно сделать, чтобы поститься без потери веса.

С приближением Рамадана вам нужно привыкнуть к своему телу, чтобы оставаться голодным и пить в течение долгого времени в жаркую погоду. Кроме того, во время поста следует обращать внимание на то, что вы едите, а не вести сидячий образ жизни. Вот предложения, которые вы не будете набирать вес в течение месяца Рамадан:

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА

Минеральная вода, богатая минералами и витаминами, снимает жажду организма. Это также поможет вам похудеть, сохраняя его полным в течение длительного времени. Поэтому вы должны употреблять минеральную воду каждый день во время Рамадана.

HURMA WATER

Если вы боитесь набрать вес, съев слишком много в ифтаре, вы можете похудеть благодаря пальмовому соку. В стакане воды на ифтаре добавьте одну дату без косточек и оставьте ее до сахуры. Затем потребляйте сахар в конце. Пальмовый сок ускоряет обмен веществ и уменьшает чувство голода.

FOOD FOOD

Чтобы не набирать вес во время голодания, вы должны употреблять низкокалорийные и полезные продукты в течение месяца Рамадан. Вы можете выбрать продукты, которые богаты белком и клетчаткой и будут регулировать уровень сахара в крови на ифтар.

ЧАЙ, ВОДА И КОФЕ

Питье большого количества воды между ифтаром и сахуром помогает устранить отеки в организме и утолить жажду. Но при этом чай и кофе, которые вы пьете, должны быть без сахара, и вы не должны употреблять более 2 чашек в день.

ПЕШКОМ

В течение месяца Рамадан вы должны ходить в легком темпе каждый день после ифтара. Ходьба гарантирует, что ваш кишечник работает хорошо, а ваше тело напрягается.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИБыстрый рецепт напитка для похудения

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИРецепт съедобного напитка

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИМетоды похудения знаменитостей