7-дневный список диет, чтобы похудеть быстро

Хорошие новости для тех, кто хочет похудеть быстро! Благодаря этой диете вы можете легко и здорово похудеть, не испытывая голода. Вот 7-дневный список диет, который поможет вам быстро похудеть...

Самый простой способ похудеть - придерживаться определенного графика и количества калорий. Здоровый диета Программа, вы можете ускорить ваш метаболизм, сжигать больше жира и похудеть без голода В дополнение к приведенной ниже диете вы можете ускорить время похудения, гуляя полчаса в день.

День 1

утро: Фета, помидор, огурец, 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 чашка несладкого чая

Закуска: 1 свежий фрукт

Обед: 1 чашка супа, 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 чашка салата

Закуска: 1 горсть фундука

Ужин: 1 чашка оливкового масла овощное блюдо, 1 чашка салата, 1 чашка cacık

Закуска: 1 яблоко

День 2

утро: 1 чашка овсянки и молока

Закуска: Диетическое печенье из цельной муки, 1 стакан травяного чая

Обед: Вы можете съесть любую порцию еды, какую захотите.

Закуска: Цельнозерновая гриссини, 1 стакан травяного чая

Ужин: 1 тарелка сушеных бобов, 5 ложек булгурского плова

Закуска: 1 груша

День 3

утро: 1 миска хлопьев, 1 вареное яйцо, 1 чашка чая

Закуска: 1 свежий фрукт

Обед: 1 миска лука-порея, 1 миска йогурта

Закуска: 2 кураги

Ужин: 1 тарелка томатного соуса, 1 тарелка салата

Закуска: 1 яблоко

День 4

утро: Фета, помидор, огурец, 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 чашка несладкого чая

Закуска: Гриссини из непросеянной муки, 1 чашка травяного чая

Обед: 1 тарелка цельнозерновой пасты, 1 стакан йогурта

Закуска: 1 свежий фрукт

Ужин: 1 чашка красной фасоли, 1 чашка салата

Закуска: 1 груша

День 5

утро: Омлет с сыром фета, петрушка, 1 чашка чая

Закуска: Диетическое печенье, 1 чашка травяного чая

Обед: Вы можете съесть любую порцию еды, какую захотите.

Закуска: 1 свежий фрукт

Ужин: 1 тарелка приготовленной на пару рыбы, 1 тарелка салата

Закуска: 1 яблоко

День 6

утро: 1 чашка овсянки и молока

Закуска: Гризини, 1 чашка травяного чая

Обед: 1 чашка овощного супа, 1 чашка сырного салата

Закуска: 2 кураги, 4 орешка

Ужин: 1 миска овощного блюда, 5 ложек булгурского плова

Закуска: 1 груша

День 7

утро: 1 миска каши и молока

Закуска: 10 сырых миндалей

Обед: 1 миска шпината с йогуртом

Закуска: 1 свежий фрукт

Ужин: 1 миска овощного блюда, 1 миска салата

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто такое желудочный грипп? Каковы симптомы?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто такое голливудская диета?