Хотели бы вы сохранить свой иммунитет во время диеты с морковью в магазине витаминов?
Морковь - это вода с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. 100 грамм моркови - это всего лишь 41 калория. Поэтому морковь является идеальной пищей для похудения без голода. Морковь с высоким содержанием клетчатки функционирует в кишечнике и предотвращает превращение пищи в жир. Кроме того, стакан морковного сока удовлетворяет половину наших ежедневных потребностей в витамине А.
1. день
утро:
-1 ломтик тостового хлеба
-1 стакан молока
-1 стакан морковного сока
Обед:
-150 г вареной брокколи
-1 тарелка морковной пасты
-1 ломтик сыра фета
Ужин:
-1 тарелка жареной курицы
-1 чашка овощного супа
-1 стакан морковного салата
2. день
утро:
-1 ломтик тостового хлеба
-1 стакан молока
-1 стакан морковного сока
Обед:
-4 ломтика салями из индейки
-1 тарелка томатной пасты
-1 чашка зеленого салата
Ужин:
-150 грамм баклажана гриль
-1 бутербродный хлеб
фаршированная морковь с оливковым маслом
3. день
утро:
-1 ломтик тостового хлеба
-1 стакан молока
-1 стакан морковного сока
Обед:
-70 грамм морковного риса
-1 миска смешанного салата
-1 яблоко
Ужин:
-150 грамм жареной рыбы
-2 ломтика тостового хлеба из цельной пшеницы
-1 стакан морковного пюре
4. день
утро:
-1 ломтик тостового хлеба
-1 стакан молока
-1 стакан морковного сока
Обед:
-1 тарелка морковного риса
-2 помидора
-1 чашка фруктового салата
Ужин:
-120 грамм моркови индейки
-1 миска смешанного салата
- 1 бутербродный хлеб
5. день
утро:
-1 ломтик тостового хлеба
-1 стакан молока
-1 стакан морковного сока
Обед:
-1 тарелка томатной пасты
-150 г смешанного салата
-1 ломтик ананаса
Ужин:
куриное обертывание
-2 ломтика тостового хлеба из цельной пшеницы
-1 миска смешанного салата
6. день
утро:
-1 ломтик тостового хлеба
-1 стакан молока
-1 стакан морковного сока
Обед:
-1 чашка морковного супа
-1 ломтик сыра
-1 ломтик тостового хлеба
Ужин:
-1 тарелка томатной и португальской пасты
-1 чашка куриного салата
-1 чашка фруктового салата
7. день
утро:
-1 ломтик тостового хлеба
-1 стакан молока
-1 стакан морковного сока
Обед:
-150 грамм баклажана гриль
- 1 тарелка овощных макарон
-1 чашка фруктового салата
Ужин:
фаршированная морковь с оливковым маслом
сэндвич-хлеб
-1 миска смешанного салата
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЕстественно иметь густые брови ...
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто нужно сделать, чтобы похудеть здоровым
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак вы получаете царапины от деревянной мебели?
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак ухаживать за цветами в горшках?
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак это происходит?
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ«Обман» Оканта Курта
