Ходьба или ослабление быстрее?

Сжигание жира Эффективные движения в спорте Kadin / by admin / April 05, 2020

Является ли «бег» более эффективным или «ходьба» во время спортивных упражнений? Какой из них вы предпочитаете, вы получаете правильное решение? По результатам исследования, проведенного экспертами, «Бег или ослабление или ходьба?» Ответ на вопрос в наших новостях...

Он хочет избавиться от вашего веса и за это спортивный Если вы решили сделать это, мы обратились к одной из запутанных тем, связанных с упражнениями. На основании научных исследований, доказавших, что ходьба или бег трусцой более эффективны при занятиях спортом, мы собрали рекомендации, которые помогут вам сбросить вес.

Как рассчитывается интервал между импульсами сжигания жира? учитьНАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Сжигание калорий Есть несколько влиятельных факторов. Это такие вещи, как ваш вес, скорость, расстояние, которое вы бежите. Не все из этих факторов, которые мы считаем, одинаково эффективны при сжигании калорий. Например, было бы более полезно увеличить расстояние или наклон, а не увеличивать вес.

Прогулка на нормальном уровне заставляет тратить меньше энергии, чем бег с тем же значением. Однако динамика между бегом и ходьбой раздельная.

Поскольку ваши две ноги будут отрезаны от земли во время бега, это также увеличит удар и нагрузки на суставы. Это увеличение нагрузки намного меньше при ходьбе.

Конечно, есть и сторона, которая утверждает, что быстрая ходьба более эффективна при сравнении бега и ходьбы. Когда вы идете быстро, нет большой разницы между количеством сжигаемого ккал и пробегом. Если у вас есть время, вы можете быстро поймать уровень калорий, пробежав пешком. Однако, если будет проведено сравнение, оно может быть более эффективным, потому что у вашего тела будет больше трудностей, а у легких и мышц увеличится больше.

Чтобы не напрягать суставы от лишнего веса ходьбав сохранении вашей формы спринт Вы можете выбрать.