Способы провести праздник Рамадан без веса

Во время праздника Рамадан и ваша диета, и пища, которую вы едите, могут привести к тому, что вы набираете вес нездоровым. Способы провести праздник Рамадан без потери веса...

Отпуск, праздники и поездки могут привести к ухудшению диеты и небольшому бегству. Однако эти лазейки могут быстро набрать вес. Особенно, обертки, пахлава и выпечка, которые едят в праздничных гостей; расстройства желудка, трудное пищеварение, высокий уровень сахара и жира в организме могут вызвать проблемы. Мы исследовали, на что нужно обратить внимание, чтобы провести праздник Рамадан без потери веса.

- Вместо обильного завтрака в праздничное утро вы можете накрыть стол подальше от жирной пищи. Можно употреблять яйца, сыр, цельнозерновой хлеб, варенье, оливки и зелень.

- Вы должны готовить закуски, чтобы избежать внезапной нагрузки на желудок и изменения уровня сахара в крови. Вы можете употреблять фрукты, йогурт, сырой миндаль и несладкий молочный кофе в закусках.

- Вы должны быть осторожны, чтобы не употреблять слишком много десерта в местах, куда вы ходите. Вы можете уменьшить свои порции и предпочитать молочные десерты.

- Помимо основного блюда, вы можете выбрать множество салатов, йогурт и булгурский плов.

- Вы должны держаться подальше от фруктовых соков и кислых напитков в максимально возможной степени. Вместо этого вы можете употреблять напитки, содержащие больше воды, такие как компот, молоко и пахта.

- Вместо блюд, приготовленных во фритюре, следует употреблять жареные или вареные блюда.

- Вы должны позаботиться о том, чтобы ходить 30 минут каждый день или 45 минут 3 дня в неделю. Перемещение позволяет вам сжигать калории, которые вы принимаете, и ускорять обмен веществ.

- Чтобы регулировать пищеварительную систему и ускорить обмен веществ, вы можете употреблять 1-2 чашки фенхеля или зеленого чая в день.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИРазличные области применения бумаги для выпечки

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСтильные предложения для праздничных покупок

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак я должен питаться на праздник?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИИд диета список