Подгонка живота в 3 движения! Самые эффективные региональные движения для похудения, которые вы можете делать в воде

С помощью упражнений, которые эффективны при региональном похудении, вы можете сделать спорт веселым и иметь стройное тело. Вы можете иметь очень крепкий живот с простыми и эффективными упражнениями, которые можно выполнять в воде, вы можете быстро растопить лишний жир в нужной области. Так действительно ли спорт в воде ослабевает? Каковы наиболее эффективные движения, которые можно выполнять в бассейне? Водные упражнения можно делать летом...

В знойную жаркую погоду вы можете провести себя в радостные моменты в местах отдыха, где вы погрузитесь в глубокую воду, как лед. Если вы хотите иметь внушительное тело, вы можете выполнять движения, которые вы можете делать в воде, не тратя дополнительное время. Мы получили. Благодаря силе воды вы можете получить подтянутое тело с полезными движениями, чтобы быстро увидеть эффект регионального похудения. Чтобы иметь тонкую и изогнутую талию, о которой вы давно мечтали, нужно регулярно применять ее Если вы пренебрегали движениями, вы можете попробовать аналогичные движения в воде и Вы можете защитить. Вы можете сделать 3 эффективных движения брюшного пресса, которые легко выполнять и развлекать в воде следующим образом:

НАЖМИТЕ, ЧИТАЙТЕ: НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НОЖИ

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ЖИВОТНЫХ, КОТОРЫЕ МОГУТ СДЕЛАТЬ В ВОДЕ

1- НОЖИ С БАССЕЙНОМ

С доской для плавания в магазинах, где вы можете легко найти морепродукты, такие как рогалики, правоохранительные органы, спасательные жилеты, кровати или наборы для ведра с песком. спортивный Вы можете. Возьмитесь за ноги, взявшись за плавательную доску и вытянув руки вперед. Тем временем, представьте, что вы тянете пупок вверх и от дна бассейна. Попробуйте попробовать это упражнение столько, сколько сможете.

НАЖМИТЕ, ЧИТАЙТЕ: КАК БЕЛЫЙ ПЛАВУТ БЫСТРО? САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ МЕТОД ...

2- АРМ И БРЮШНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Поставив ноги на пол, подтяните колени к груди, то есть вверх. Займите положение щуки, оставив себя сзади и держа обе ноги прямо. V-образный корпус за 3 секунды. постарайся так держать. Это движение очень важно для мышц живота. Тогда возьми власть в свои руки и встань. Практикуйте это упражнение 10 раз.

3- СТОРОННЕЕ ОПУХОЛЕВОЕ ДВИЖЕНИЕ

Откройте ноги на расстоянии плеча, чтобы растворить жир в боковых мышцах живота вокруг области бублика. Затем наклонитесь в сторону, пока ваш локоть не погрузится в воду. Обязательно напрягайте мышцы живота, когда вы медленно приходите в вертикальное положение и встаете. Повторите то же движение для другого региона и примените в общей сложности 8 раз.

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ: СЖИГАТЬ МАСЛА ДЛЯ БАССЕЙНА ...

BELLY TELTINGЛЕЧЕНИЕ РЕЦЕПТА, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ:

Жиры, которые практически не растворяются при похудении, находятся в брюшной полости. Если вы хотите легко растопить жир в животе, вы можете применить этот рецепт лечения, который мы вам дадим.

Ингредиенты:

Половина лимонного сока
3 столовые ложки нежирного йогурта
1 чайная ложка паприки (Имбирь или куркума вместо перца чили)

Подготовка и применение:

Смешайте все ингредиенты в миске.

Перед сном съешьте миску с смесью.

Примените это лечение непрерывно в течение 2 недель.

НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ СДЕЛАТЬ В БАССЕЙНЕ ИЛИ МОРЕ

В зависимости от возможностей вы можете применять спортивные движения в море или бассейне, где вы предпочитаете отдых, и можете обеспечить прореживание в тени для ног. У вас могут быть стройные ноги с эффективными движениями, которые будут держать ваши мышцы сильными во время охлаждения.

1- колено вверх:

Одна нога останется неподвижной на земле, а другая будет поднята и опущена, и будут применены 4 комплекта правой ноги 16 и левой ноги 16. Таким образом, сжигание жира ускорится, и мышцы живота, ног и бедер станут активными.

2- ПЕДАЛЬНОЕ ПЕРЕВОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ:

Прислонитесь спиной к краю бассейна бедрами и разведите руки в стороны. Потяните два колена вверх и продвиньте ноги вперед на 2 минуты, как будто едете на велосипеде. Повторите для 3 комплекта.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСамые эффективные и лучшие солнцезащитные кремы 2019 года