Слабый портулак? 3-дневная диета портулак

«Портулак», один из самых легких и вкусных зеленых листовых овощей, является одним из самых популярных продуктов с немного кислым вкусом. Вы можете готовить только с овощами на портулаке или смешивать с йогуртом и создавать вкусный салат, когда вы его едите. Вы можете защитить свое здоровье и форму тела, употребляя портулак, который имеет очень низкую калорийность! Так как похудеть, употребляя портулак? Каково влияние портулака на потерю веса? 3-дневная диета портулака...

Исключительно полезен с точки зрения жирных кислот омега-3 портулак Когда овощ употребляется вместе с йогуртом, он создает изысканный вкус во вкусе. Вы можете облегчить потерю веса в дополнение к насыщению живота, употребляя портулак, который имеет мягкий и восхитительный вкус, здоровым и правильным способом. Эксперты дали важную информацию о портулаке, который является идеальной пищей, которую можно употреблять вечером или между приемами пищи. Итак, как те, кто хочет похудеть, должны употреблять портулак? Можно ли похудеть, употребляя портулак? здесь 3-дневная диета портулака...

ДИЕТА ВЛИЯНИЕ ДРУЖЕСТВЕННОГО СЕМИЗОТА НА ВЕС

Салат из портулака или еда, включенная в ежедневную программу питания, эффективно растворяет лишний жир в организме. Долгосрочные диеты часто бывают частыми, но преследование может быть легко достигнуто сердцем. Хотя это будет полезно для вашего здоровья, вы будете терять вес благодаря витамину С, который вы получите, и ваше тело получит необходимый витамин.

Скользкость в листьях портулака, где 100 г портулака составляет 32 ккал, также смягчает кишечник. Это также облегчит всасывание железа в кишечнике.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ СЕМИЗОТ ЙОГУРТ DETOX

Вы можете съесть яйца, сыр, 1-2 ломтика хлеба на завтрак в диете портулак, которую вы будете продолжать в течение 3 дней ежедневно. В закусках старайтесь употреблять фрукты и овощи в меню обеда. Если вы всегда говорите, буду ли я есть овощи или мясо, это запрещено, конечно, нет, но вы увидите меньшее влияние.

В меню обеда; это может быть овощной йогурт или бобовый йогурт. После того, как вы съели фрукты вечером, вы должны применить детокс портулака с йогуртом из лука-порея вечером. Не ешьте ничего после еды, можно пить травяной чай.

ДАЙМ-СПИСОК ЙОГУРТА СЕМИЗОТА ВЕСА

ПРИМЕЧАНИЕ: (Завтрак будет подаваться одинаково каждый день)

ЗАВТРАК

-30 г сыра
-5 оливок
Помидоры, огурцы
-Открытый чай или 1 стакан томатного сока
-1 ломтик хлеба с отрубями

понедельник

Обед: Сырная паста и пахта
Ужин: Фарш портулак с йогуртом

Вторник

полдень: Пол кило фруктов
Ужин: Куриное соте и 1 ломтик хлеба с отрубями

среда

Обед: Портулак с оливковым маслом и 1 айраном
Ужин: Куриное соте и 1 ломтик хлеба с отрубями

четверг

Обед: Салат из портулака и 1 стакан кефира
Ужин: 3 фаршированных цуккини и 1 чашка цацики

пятницы

Обед: 2 банана
Ужин: Фарш портулак, 1 пахта и 1 ломтик хлеба с отрубями

Суббота

Обед: Портулак с оливковым маслом и 1 стаканом йогурта
Ужин: Рыбный гриль и смешанный гриль

РЫНОК

Обед: По желанию можно положить вареный портулак, блинчики из цельной пшеницы
Ужин: Макароны с овощами и 1 пахта

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКакие сытые продукты будут способствовать посту?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКаким был внешний вид (шеймаил-шериф) нашего Пророка? Личные характеристики ...