1-недельная корректирующая диета

Вы можете быстро избавиться от жировых отложений, от которых каждая женщина хочет избавиться с помощью недельной диеты. Вот список недельной сплющивающей диеты...

Краткосрочные, если вы жалуетесь на жир на животе диетаВы можете ослабить на региональном уровне благодаря. Мы подготовили список диет, позволяющих избавиться от жира на животе за 1 неделю.

понедельник

утро:

- яичница с 2 яйцами и грибами, 1 ломтиком сыра, 5 оливками, помидорами, огурцами, перцем, рукколой и 1 чашкой несладкого чая

Закуска:

- 1 чашка зеленого чая, 5 орехов

Обед:

- 1 порция жареной курицы, 1 миска пастушьего салата, 1 стакан пахты

Закуска:

- 2 грецких ореха, 3 дня сухой

Ужин:

- 1 порция салата с жареным халуми

-1 бутылка обычной соды

Вторник

утро:

- 2 ломтика хлеба из цельной пшеницы, хрустящие тосты, 5 оливок, помидор, огурец, перец, 1 чашка несладкого чая

Закуска:

- 1 чашка травяного чая

Обед:

- 6 столовых ложек вареной киноа, 1 миска салата с овощами гриль, 1 миска цацики

Закуска:

- 10 вишен

Ужин:

- 1 блюдо из булгура с оливковым маслом, 1 чашка cacik, 1 ломтик хлеба из цельной пшеницы

Среда:

утро:

- 1 стакан пробиотического йогурта, 1 яблочная терка, 3 столовые ложки овсянки, 1 столовая ложка семян чиа, корица

Закуска:

- 1 чашка белого чая

Обед:

- 1 чашка салата из бобовых, 1 чашка пахты

Закуска:

- 2 ломтика крекеров без глютена, 1 ломтик сыра, помидор, огурец, перец

Ужин:

- 1 порция лосося на гриле, 1 миска сезонного салата

четверг

утро:

- 1 стакан ананасового смузи

Обед - Вечер:

- 1 порция оливкового масла обжаренного цуккини, 1 чашка цацики

пятницы

утро:

- 1 порция яичного меню, 1 ломтик сыра, 5 оливок, 2 ломтика хлеба из цельной пшеницы, огурец, помидор, петрушка, перец

Закуска:

- 1 чашка травяного чая

Обед:

- 1 стакан чечевичного супа, 1 стакан салата

Закуска:

- 7 клубник, 1 чайная ложка семян чиа, 1 банка пробиотического йогурта

Ужин:

-1 тарелка сочной сочной пищи, 1 чашка кака

Суббота

утро:

- 1 целое яйцо, белок из 2 яиц, 1 ломтик сыра, омлет с петрушкой и укропом, помидор, огурец, перец, руккола, 1 чашка несладкого чая

Закуска:

- 1 чашка зеленого кофе

Обед:

- 1 порция вареного мяса, 1 тарелка салата

Закуска:

- 10 сырых миндалей, 1 стакан пахты

Ужин:

- 1 миска салата из тунца

РЫНОК

- После 1 недели диеты, вы должны провести детоксикацию в воскресенье. Вы можете дополнить этот день любым детокс-блюдом, подходящим для ваших вкусовых рецепторов.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЛучшая влажная основа

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКаким должно быть оформление столовой?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧайный рецепт расслабляющий Fahriye Evcen