Домашняя жизнь в дни короны! Что можно сделать в домашнем карантине против вирусного риска?

Ваша психология перевернулась из-за растущего числа случаев в нашей стране? Если вы заключили себя в тюрьму из-за страха перед вирусом, вам обязательно стоит взглянуть на статью «Жизнь в дни короны», которая положительно скажется на вашем психическом здоровье! Вот здоровые карантинные дни дома...

Клинический психолог Мерве КоюнкуВспышка Коранавирус люди, которые паникуют из-за своей болезни психическое здоровьеОн написал статью, которая превратит ее в позитивную для вас. Чтобы предотвратить распространение вируса, эксперты и Министерство здравоохраненияПо требованию «не должны выходить из дома, если это не обязательно; граждане приняли необходимые меры. психолог Мерве КоюнкуВот статья о жизни коронного дня для тех, кто закрылся в целях предосторожности:

«ДОМАШНЯЯ ЖИЗНЬ В КОРОНСКИЕ ДНИ»

В соответствии с правилом социальной изоляции, мы все должны быть дома, если это не срочно и очень необходимо. На самом деле образование было прервано в школах для этого. Мы также видим, что многие компании вернулись в онлайн-систему, работая дома или работая на полставки. Это означает, что мы были дома намного дольше, чем обычно. особенно

после работы с закрытием кафе и кафе, кальянных кафе Он снова перевез социализированных отцов по дому. Есть несколько замечательных вещей, которые мы можем сделать, когда все дома одновременно.

СЕМЕЙВРЕМЯ С ВАМИ

Мы можем сосредоточиться на улучшении отношений в нашей семье. Отношения становятся яркими, развиваются и изменяются по мере того, как новые люди присоединяются к семье или по мере роста людей. Часто мы не можем найти возможность сосредоточиться на отношениях. Мы становимся не в состоянии распознать эмоциональные потребности друг друга. Это хорошая возможность больше смотреть друг другу в лицо.
Во многих семьях мы сталкиваемся с этим очень часто. Члены семьи очень общительны и разговорчивы, но не против друг друга. Когда это становится циклом, даже социальная изоляция не может разорвать его. Каждый продолжает общаться с людьми на своих смартфонах в одном доме.

QUARANTINE ВНИМАНИЕ, ЧТОБЫ СКРЫТЬ ОПАСНОСТЬ В ДНИ!

И такое поведение на самом деле вызывает напряжение в домашней обстановке. Сейчас многие люди почти не спят все время новости Он слушает или проводит время в социальных сетях со своими смартфонами. Быть дома направило нас всех в виртуальный мир больше, и если мы не будем контролировать эту ситуацию, мы будем развивать интернет-зависимость. Для нас будет нехорошо проводить время в сидячем положении и встраиваться в социальные сети, нам будет плохо, и мы будем скучать все больше и больше.

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ УЛУЧШЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ НА ДОМУ!

Очень важно быть решающим для смартфонов. например Выключение интернета позволяет нам контролировать время, говоря, что сегодня я не буду выходить в интернет с моего телефона с 12.00 до 15.00. Возможно, самый большой акцент на Corona связан с иммунитетом. То, как мы поддерживаем и улучшаем наш иммунитет, это здоровое питание, регулярный сон, адекватные движения /спортивныйпроходит через Когда время, проведенное на экране, увеличивается, ухудшается наш режим сна, мы начинаем поздно спать и поздно встаем. Чувство вялости, вялости и депрессии в течение дня.

Несмотря на все ваше нежелание Выполнение простых упражнений в доме по 45 минут в день укрепляет ваш моральный дух и иммунитет. Вы будете чувствовать себя более активным. Снова, культура экрана заставляет наши неосознанные предпочтения в еде быть вызванным. Мы не должны игнорировать возможность постоянного обращения к сладкой нездоровой пище, и мы должны стараться сохранять равновесие во всех аспектах нашей жизни. Социальная изоляция - это также прекрасная возможность для нас понять. Максимально уменьшите внешние факторы и сконцентрируйтесь внутри.

«Какую часть своего потенциала вы используете? Куда вы хотите прийти и сделать в жизни? Вы делаете достаточно усилий, чтобы получить то, что вы хотите? Есть ли чувство обиды и гнева, когда пришло время прощать, и вам нужно уйти отсюда? Какие функции мне нужно улучшить для себя? Знают ли люди в моей семье, что я их люблю, могу ли я выразить достаточно? …' Задавать подобные вопросы и искать ответы очень важно для нашего развития. Корона - это глобальная эпидемия, и у всех нас есть некоторые общие чувства. Какими будут мои работы? Как я могу сделать свои платежи? Могу ли я ладить? Наши экономические и финансовые проблемы возникают.

НЕ ИДИТЕ В КОМПЛЕКТ ПСИХОЛОГИИ!

В этом процессе это большой факт, что многие страны и граждане страдают экономически. Каждый человек будет по-разному затронут этим процессом в зависимости от их экономических условий. Если мы сможем активировать некоторые способы мышления, которые хороши для этого процесса, мы сможем пройти намного лучше.

Создание черных сценариев (я утону, я не заплачу свои долги, взыскания придут) и их постоянное кормление и возврат в наши умы не принесут вам экономического дохода. Это снижает ваше настроение и даже заставляет вас приходить в себя и не сосредотачиваться на своем бизнесе даже после того, как этот процесс прошел.

Пойди один раз над сценарием зла и положи его на полку. Примите все меры, которые вы можете предпринять, планируйте.
Когда мы погружаемся в психологию голода мы не можем использовать какие-либо из наших ресурсов и осознать возможности. Постарайтесь оставаться в своем сознательном и позитивном режиме.
Обратите внимание, что вы не одиноки. Все подвержены этой ситуации с разной скоростью и пытаются бороться.

Вы человек в этой боевой армии. Не теряй надежду.
Говоря о том, что мы называем языком отсутствия, мы можем зайти в тупик, особенно в этом процессе. Оставайтесь на языке бытия и изобилия. Мы здоровы дома и в безопасности, мы можем кормить каждый день, у меня есть работа, которую я могу развивать, у меня есть таланты, которые я могу использовать, у меня есть новые идеи, которые я могу применить…

Кризисы и неприятности смотреть на нас с разных точек зрения и по некоторым вопросам это дает возможность раскрепоститься. Действительно, операторы в странах с экономическим кризисом имеют много историй в этом направлении. Например, многие предприятия в настоящее время испытывают это впервые, чтобы работать так, как они работают из дома. Возможно, они получат высокую эффективность и будут развивать и развивать разные идеи.

Обратите внимание, что сейчас мы очень хорошо проводим время. Бизнес и экономические процессы живы, как отношения. Всегда ли дети учатся за столом? Отпустите бумажную ручку. Перейдите на новые должности / планы, которые вы можете использовать / развивать свой бизнес или способности. Вы увидите много разных возможностей, когда дадите мне время, которое вы тратите на плохие возможности.

И наконец ...

Это на самом деле все, что нам нужно, чтобы замедлить и заметить немного. Это прекрасная возможность поблагодарить, защитить, выразить свою любовь, защитить наши отношения и заботиться о том, что у нас есть. Когда этот процесс закончится и мы оглянемся «Спасибо за ваш вклад, вирус, я прощаюсь с вами сейчас» Когда мы не можем найти что-то, чтобы сказать, мы продолжаем быть носителем социальных / психологических эффектов, а не вируса. Развитие близких отношений с вами и вашими близкими и создание хороших воспоминаний будет полезно для всех ваших отношений и иммунитета.

Клинический психолог Мерве Коюнку.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИПаника родителей влияет на ребенка! Как преодолеть тревогу коронавируса у детей?