Если вы хотите бросить курить во время Рамадана ...

Оценка месяца Рамадан очень важна для того, чтобы бросить курить, что вызывает привыкание из-за множества вредных веществ в нем.

Специалист отдела грудных болезней Д-р Мурат Апайдин, «31 мая Всемирный день без табака» перед тем сигарета Он сделал важные рекомендации, чтобы избавиться от своей зависимости.

Курение это не зависимость, а токсикомания

Всемирная организация здравоохранения Согласно их исследованию, 70-80% курильщиков курят релизК хотел быть определенным. Курение на самом деле привычка или это зависимость, а не зависимость. Те, кто пытается бросить курить без посторонней помощи Зависимость; психологические, поведенческие и физические эффекты ему приходится иметь дело с

Не позволяйте дофамину мешать бросить курить

Когда курение оценивается с поведенческой точки зрения, зрение, чай / кофе или вождение очень сильные триггеры, такие как курение Это эффективно в его действии. Физический эффект от курения также с никотиновой зависимостью это напрямую связано.

Сигаретный дым быстро устно проходит из легких в кровоток и Для мозга всего за 8 секунд Было установлено, что он достиг.

Никотин в мозге и нервной системе связываясь с никотиновыми рецепторами выделение веществ Ведет. Между ними краткосрочное счастье, как дофамин давать вещества бросить курить из-за Становится все сложнее и сложнее.

После ифтара наслаждайтесь тем, что вы едите, а не курите

Курильщики, психологические наркоманияизбавиться от любой продукт или говорить о поддержке не возможно Психологическая зависимость в борьбе, которая будет раскрыта свободная воля Это очень важно.

рамадан Медведь - это период сильной воли людей. В борьбе с психологической зависимостью от курения Месяц Рамадан Это очень важно. Согласно исследованиям, большинство сигаретных наркоманов Это показывает, что он избавился от этой привычки в Рамадан. поэтому Рамадан бросить курить это следует рассматривать как возможность. Для этого прислушайтесь к следующим предложениям:

- В некурящих bulunulmalı.
- после открытия поста курение сразу до сердечного приступа Не следует забывать, что это может даже вызвать.

- Когда курение прекращено люди наслаждаются едой и напитками это займет больше.
- Когда приходит в голову курение Пить 1 стакан воды и либо есть орехи может быть полезным
- Прогулка после ифтара делать это уменьшит тягу.