Что будет, если съедать 14 яиц в неделю? Вы не поверите своим глазам!

Богатые белком яйца, которые мы потребляем на завтрак каждый день, особенно предпочитают те, кто занимается спортом. Эксперты утверждают, что употребление двух яиц каждый день полезно для здоровья. О пользе 2 яиц в день, что соответствует 14 яйцам в неделю, вы можете узнать в остальных наших новостях.

Хотя яйца, которые обычно едят на завтрак, являются очень популярной едой для некоторых, другим они совсем не нравятся. Но знаете ли вы, что может случиться, если употреблять по 2 яйца в день, то есть всего 14 яиц в неделю? Вы не поверите своим глазам... Он не только насыщает, но и содержит много витаминов, необходимых организму. Яйца, которые из-за своего богатого содержания являются особым источником питательных веществ, при регулярном употреблении играют важную роль в предотвращении заболеваний. играю. Недавние исследования выявили пользу куриных яиц для организма человека.

ЕСЛИ ВЫ ЕДИТЕ 2 ЯЙЦА 14 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ

ПОСМОТРИТЕ, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, ЕСЛИ ВЫ ЕСТЬ 2 ЯЙЦА 14 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ?

• Новое исследование показало, что куриные яйца богаты лютеином. Это вещество отвечает за ясное и острое зрение.
• При его дефиците в тканях глаза накапливаются деструктивные изменения и необратимо ухудшается зрение.
• Если предложить человеку выбор: выпить ложку рыбьего жира или съесть вареное яйцо, явное большинство выберет последнее.
• Особенно если они поймут, что содержание витамина Д в обоих случаях одинаковое. Более того, ученые нашли способ увеличить количество витамина D в яйцах, скармливая цыплятам специальные добавки.
• Витамин D позволяет кальцию лучше усваиваться и укреплять кости и зубы.

Вареное яйцо

• Биотин, витамин B12 и легкоусвояемые питательные белки способствуют укреплению волос и кожи. Фосфолипиды, содержащиеся в куриных яйцах, способствуют выведению токсинов из печени.
• Вопреки предыдущим мнениям, новые исследования показали, что холестерин в яйцах сбалансирован фосфатидами и поэтому не вреден для нашего здоровья. Он также подавляет выработку собственного холестерина в организме.
• Кроме того, яйца содержат кислоты омега-3, которые снижают уровень триглицеридов, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вареное яйцо

Американские ученые пришли к выводу, что похудение происходит в два раза быстрее, если сочетать низкокалорийную диету с употреблением на завтрак куриных яиц.

Такой завтрак прослужит вам долго, позволяя сократить количество потребляемой за день еды.

Бусенур КаракаяYasemin.com — координатор публикаций и специалист по контенту

О редакторе