Джанан Каратай дал решающий час! 07:00

Проф. Доктор Джанан Каратай добавила к своим предупреждениям о здоровье новое. Касаясь ошибок, допущенных при употреблении оливок и сыра, незаменимых на завтрак, предупредил эксперт.

Здоровый завтрак поможет вашему организму получать необходимые ему питательные вещества в течение дня, тем самым снижая уровень голода. Это поможет вам сделать более сбалансированный выбор на обед и ужин в течение дня, поддерживая баланс уровня сахара в крови. Профессор, который выходит на первый план в каждом своем заявлении. Доктор Как заявил Джанан Каратай, завтрак — это прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать, чтобы поддержать свое здоровье и энергично начать день.

Проф. Доктор Джанан Каратай отметил, что концепция здорового питания понимается неправильно. «Запрещенный список» Каратай, подчеркнув важность правильного выбора вместо подхода, известного как «завтрак», на этот раз объявил подходящее время для «завтрака» и сделал предупреждения. По словам Каратая, лучшее время для завтрака — с 07:00 до 08:00, то есть ранним утром. Он заявил, что завтрак в это время активизирует обмен веществ и сохранит энергию на весь день.

Каратай, который дает советы по поводу завтрака, «Яйца с беконом, два яйца или менемен можно есть каждый день» сказал.

Джанан Каратай сказал: «Вы можете съесть горсть сыра и салат. При этом вместо хлеба употребляйте белый сыр, яйца, 1 стакан грецких орехов-миндаля-фисташек, 10-15 оливок и особенно грецкие орехи. «При этой диете хлеб не едят, потому что хлеб повышает резистентность к инсулину», — предположил он.

По мнению Джанана Каратая, в какое время лучше всего завтракать?

Каратай сказал, что нужно завтракать между 7 и 9 утра. Проф. д-р. На завтрак Джанан Каратай можно съесть 2 недоваренных яйца, менемен, омлет, михламу, бекон и яйца.

Но кроме этого хлеб, выпечка, бублики и т. д. Он сказал, что его нельзя есть и что фундук, арахис, грецкие орехи, миндаль или арахис следует употреблять в тонком чайном стакане.

Бусенур КаракаяYasemin.com — координатор публикаций и специалист по контенту

О редакторе