Что такое усталость от принятия решений и каковы ее симптомы? Как справиться с усталостью от принятия решений?

В течение дня мы принимаем множество решений, как на работе, так и дома. Такая ситуация часто приводит к болезненным процессам. Если вы чувствуете себя измотанным и усталым в конце дня, медицинский термин для этого — усталость от принятия решений. Так что же такое усталость от принятия решений и каковы ее симптомы? Как справиться с усталостью от принятия решений?

«Что нам сегодня есть!» Помимо обычных вопросов, таких как вопросы, которые негативно влияют на нас, когда нам нужно принимать более важные решения, усталость от принятия решений, вынужденные ситуации, возникающие в современном мире, и их последствия, ведущие к депрессии. может родить. Поскольку процесс принятия решений повторяется, это может отрицательно повлиять на то, как человек, испытывающий давление, справляется с этой ситуацией. Термин «усталость от принятия решений», основанный на модели психической энергии Фрейда, был впервые предложен социальным психологом Роем Ф. Баумейстер описывает его как умственное и эмоциональное напряжение, возникающее из-за бремени выбора. Усталость от принятия решений также используется для описания того, как ухудшается процесс принятия решений по мере того, как мы делаем дополнительный выбор, а наши когнитивные способности изнашиваются.

Рой Баумейстер: «Лучшие люди, принимающие решения, — это те, кто знает, когда следует проявить чрезмерную самоуверенность».

КАКИЕ СПОСОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ?

Уменьшите выбор в вашей повседневной жизни: Вместо того, чтобы спрашивать, что вам следует есть каждый день, спрашивайте раз в неделю, что вам следует есть на этой неделе, это поможет вам управлять своей энергией.

Создание рутины: Молочная и молочная группа, бобовые и мясная группа, орехи, семена, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты каждый день. Включение этих пяти групп в наш рацион положительно повлияет на наши решения и будет способствовать нашему здоровью в долгосрочной перспективе. обеспечивает.

Управление уровнем глюкозы: Когда дело доходит до принятия решений, Рой Бауместье говорит, что мы принимаем худшие решения, когда пытаемся избегать печенья с шоколадной крошкой.

Принятие трудных решений утром: Успех людей, ориентированных на решение, обусловлен тем, что они учатся этому, подталкивая себя. Вы можете посвятить утренние часы формированию своей жизни или плану будущей карьеры.

Бусенур КаракаяYasemin.com — координатор публикаций и специалист по контенту

О редакторе