Советы по питанию от эксперта, которые помогут вашему ребенку хорошо провести школьный семестр
Разное / / September 10, 2023
НЕ пренебрегайте завтраком:
Завтрак, который является первым и наиболее ценным приемом пищи, обеспечивающим необходимую организму энергию, особенно важен для развития детей школьного возраста. Еда с разнообразным и питательным содержанием, такая как яйца, молоко, оливки, цельнозерновой хлеб, помидоры, огурцы и зелень. Завтрак делает вашего ребенка более оживленным и активным, помогает ему сосредоточиться на уроках и улучшает его успеваемость в школе. увеличивается. Научные исследования показали, что дети, которые завтракают, лучше справляются с заданиями в классе. Они посещали занятия чаще, и их успеваемость была намного выше, чем у тех, кто не завтракал. шоу. Несмотря на все это, завтрак является наиболее часто пропускаемым приемом пищи для детей школьного возраста по таким причинам, как спешка в школу утром, семья, не готовящая завтрак, и отсутствие привычки. Вам обязательно следует сесть за завтрак всей семьей и приготовить разные меню, чтобы сделать завтрак более привлекательным для ваших детей. Например, в один день тост с сыром, свежевыжатый сок, горсть грецких орехов, огурец, помидор, много зелени; один день менемен, оливки, тахини – патока, много зелени; В другой день вы можете выбрать завтрак с молоком и медом вместе с блинами.