В чем вред треска пальцев, как от него избавиться?

Щелчок пальцами очень распространен, но это привычка, которую вы, возможно, сделали неосознанно. Так вредит ли щелчок пальцами суставам? В чем вред щелчка пальцами?

Некоторые тянут кончики пальцев один за другим, пока не издают звук. Некоторые хрустят ими все сразу, сжимая руки в кулаки или отталкивая пальцы назад. Если кто-то будет с ними в это время, это напомнит им, как это вредно для суставов. Одни щелкают пальцами, когда нервничают, другие делают это, чтобы расслабиться. Хотя исследования показывают разные результаты, от 25 до 54 процентов людей, в основном мужчины, выбирают этот путь. щелкая пальцами Независимо от того, какой метод используется для этого, звук треска одинаков. По мере увеличения пространства между суставами газы в суставной жидкости образуют крошечные пузырьки; Дополнительная жидкость, которая заполняет увеличенное пространство, заставляет их объединяться и лопаться, образуя более крупные пузыри. После того, как суставы защелкнулись, их нельзя защелкнуть снова в течение примерно 15 минут. В это время сустав возвращается в нормальное состояние, и в жидкости растворяется больше газа, что позволяет образовываться новым пузырькам.

ЩЕЛЧОК ПАЛЬЦА ЧТО ТАКОЕ УЩЕРБ?

Хотя в некоторых источниках говорится, что трещины на пальцах не вызовут серьезных проблем, мы считаем полезным упомянуть некоторые возможные повреждения. Вот проблемы, которые могут возникнуть, когда вы щелкнете пальцем:

- Щелчок пальцами может повредить связки.

- Хруст пальцев в течение многих лет может ослабить пальцы и снизить силу рук.

- Согласно исследованию, хруст пальцев может вызвать отек суставов.

Повреждение мягких тканей может возникать в суставных капсулах.

Возможно повреждение мягких тканей, соединяющих кости.

- Хватательная способность людей со щелкающими пальцами может быть ниже, чем у людей, которые не щелкают пальцами.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ПЕРЕЛОМЕ ПАЛЬЦА!

- Щелчок пальцами у мужчин Женщинавидел больше, чем

В зависимости от того, какое исследование вы читаете, от 25% до 54% ​​людей щелкают пальцами.

- После того, как вы щелкнете пальцами один раз, вы не сможете снова щелкнуть тем же пальцем в течение примерно 15-20 минут. Потому что требуется определенное время, чтобы выделившиеся газы снова смешались с суставной жидкостью.

- Говорят, что щелканье пальцами не вызывает дрожи в руках. Если у вас дрожь в руках, вероятно, за этим стоит другая неврологическая причина, и вам следует обратиться к врачу.

- Некоторые люди хрустят пальцами, потянув за кончики пальцев, другие сжимают руки или отводят пальцы назад. Но звук треска будет одинаковым на всех них.

- Если бы вы сделали рентген одновременно с щелчком пальцев, вы бы увидели пузырьки воздуха.

- Хотя щелканье пальцами облегчает трещащему человеку, оно может расстроить нервы окружающих.

ОТ ЩЕЛКА ПАЛЬЦЕВ КАК УЙТИ?

- Займите руки чем-нибудь другим. Например, научитесь подбрасывать ручку или монету вручную. Таким образом, вы приобретете привычку, которая не нанесет вам вреда, и вы повысите силу и координацию своих пальцев.

- Найдите хобби, которое будет держать ваши пальцы и ум занятыми. Например, рисовать, писать, рисовать или начинать новую головоломку.

- Держите крем для рук в сумке, и когда вам захочется сломать палец, немедленно достаньте крем из сумки и нанесите его на руки. Таким образом, ваши руки будут заняты, и у вас будут мягкие и влажные руки.

- Попросите близкого друга или члена семьи предупредить вас, если вы щелкнете пальцем. Обычно окружающие начинают больше осознавать, что вы щелкаете пальцем.

- Попробуйте использовать мяч для снятия стресса. Вы можете обеспечить облегчение, которое даст вам щелчок пальцами, с помощью мяча для снятия стресса.

- Вы можете привести пальцы в положение щелчка и слегка растянуть их, не трескаясь.

- Вы можете практиковать упражнения на растяжку пальцев.