Тугче Кандемир, у которой были проблемы с весом, похудела! Ее диетический список

Тугче Кандемир, входящая в число знаменитостей, у которых в последнее время были проблемы с весом, привлекла внимание своей потерей веса. Диета Кандемира, который сильно похудел, вызвала любопытство у многих пользователей социальных сетей. Вот список диет, благодаря которым известная певица худеет...

Певица, в чьей одежде она ходила на концерты, стала предметом критики Тугче Кандемир Он шокировал всех своим последним появлением. Певица, которая села на диету, чтобы избавиться от лишнего веса, похудела. Кандемир, которому 27 лет, объявил, что сидит на диете, которая позволяет ему терять по 3 килограмма в неделю. Многие люди, видевшие такое состояние знаменитой певицы, задавались вопросом об этой диете. Что же это за диета, благодаря которой Тугче Кандемир худеет на 3 кг в неделю, как это делается? Вот эта диета очень любопытна...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСекрет Асли Самат похудеть на 106 фунтов раскрыт! Как похудела Аслы Самат? Вот список диет

СПИСОК ДИЕТЫ ТУГЧЕ КАНДЕМИРА

ПЛАН 1

План каши делается на 2-4 дня. Цель - похудеть на 2-4 кг.

Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока с 2 столовыми ложками овса или хлопьев

Обед: Салат из сезонных овощей или тушеных овощей, приготовленных

Закуска: 1 чашка зеленого чая с лимоном

Ужин: 1 тарелка сочной еды без жареного мяса или хлеба

Тугче Кандемир

ПЛАН 2

В этой диете применяется супо-интенсивная диета. План диеты необходимо соблюдать в течение 2 дней. На этой диете можно сбросить минимум 1-2 кг.

Как только вы встанете утром: Чашка горячего зеленого чая

Завтрак: Тарелка овощного супа, приготовленного без муки

Обед: Два ломтика цельнозернового хлеба с супом

Закуска: Чашка горячего зеленого чая

Ужин: Бутерброд с большим количеством зелени на салате или ржаном хлебе

Тугче Кандемир

СОВЕТЫ ПРИ ПОТЕРЯХ 3 НЕДЕЛИ В НЕДЕЛЮ

- Чтобы сбрасывать по 3 кг в неделю, необходимо поддерживать физическую активность и соблюдать здоровую диету. Поэтому необходимо заниматься спортом не менее 30 минут каждый день при соблюдении диеты.

- Обязательно выпивайте не менее 12 стаканов воды в день. Не забудьте добавить лимон в воду, чтобы подсластить воду и сжечь жир.

- Не пропускайте завтраки, чтобы обмен веществ работал правильно и ваша потеря веса не уменьшалась.

- Зеленый чай, который вы будете пить между приемами пищи, содержит полезные антиоксиданты, препятствующие замедлению обмена веществ.

- Не взвешивайтесь постоянно во время диеты. Взвешивайтесь утром после посещения туалета в один и тот же день каждую неделю.

- Пока вы терпеливы, вы можете похудеть с настойчивостью.

- Вы можете легче и здоровее похудеть, уменьшив количество сахара и соли во время диеты.

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: ЭТО СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО В ИНФОРМАЦИОННЫХ ЦЕЛЯХ. ПРИ ОПРЕДЕЛЕННОЙ СЛАБОСТИ НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ ЗАКЛЮЧЕНИЕ ЭКСПЕРТА И СОБЛЮДАТЬ МЕДИЦИНСКУЮ ОРГАНИЗАЦИЯ.