Диетолог Джансу Билиоглу предупреждает: не садитесь на диету без помощи специалиста!

В последнее время на повестке дня стоят проблемы со здоровьем после неправильного питания. Джансу Билиоглу, один из диетологов HiDoctor, имеет серьезные проблемы со здоровьем, особенно печеночную недостаточность. Хотя бесконтрольные диеты, вызывающие быструю потерю веса в первые месячные, открывают двери для больших проблем. говорит. Билиоглу рассказывает о вреде диеты без профессиональной поддержки.

Исследования показывают, что половина людей, сидящих на диете, прислушиваются к рекомендациям экспертов, а другая половина обращается к диетическим программам, которые широко распространены в Интернете. Хотя эти программы сначала позволяют быстро похудеть, через некоторое время они открывают двери для более серьезных проблем. От диетологов HiDoctor Джансу БилиоглуЧто касается бессознательных диетических практик, которые недавно были вынесены на повестку дня и вызывают серьезные проблемы со здоровьем: «Возможно, вы счастливы ежедневно видеть потерю веса на весах, но то, что вы здесь теряете, — это не жировая ткань, которая причиняет вам вред. Именно мышечные ткани держат ваше тело на плаву и делают вас энергичными. Человек может сначала этого не осознавать и увидеть в этом результат быстрой диеты. Однако такие ситуации, как чрезмерная раздражительность, темные круги под глазами и потеря сияния кожи со временем, будут сигналом о более серьезных проблемах со здоровьем.

 сказал.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ7 летних правил питания от диетолога Нилая Кечечи!

Указав, что все эти проблемы видны и их можно заметить с помощью окружающих, Билиоглу перечислил проблемы, которые могут возникнуть из-за неосознанной диеты, следующим образом:

Это приводит к несбалансированному питанию: Опытные диетологи составляют последовательный список питательных веществ, чтобы организм мог поддерживать высокую производительность. Он не исключает основные группы продуктов, потому что знает, что это жизненно важно. Подготовленный список составляется в соответствии с потребностями человека. Однако этот баланс питательных веществ не встречается в бессознательном бессознательном питании. Это негативно сказывается на работоспособности организма.

Это вызывает психологические проблемы: Психологические эффекты пищи исследовались многими учеными, и на эту тему написаны десятки статей. Например, доказано, что инстинкт и психология действуют одновременно. Недостаточное или чрезмерное потребление определенных продуктов вызывает у человека повышение уровня гормонов стресса, напряжения и беспокойства. Это открывает путь к некоторым психологическим проблемам.

Социальная жизнь ограничена: Многие случайные диеты являются строгими. Человек изолирует себя от общественной жизни, думая, что соблюдать эту диету будет сложно. Например, вы отменяете заранее запланированный ужин с друзьями, потому что боитесь употреблять запрещенные продукты.

Делает временные внушения привычными: Вы можете делать то же самое без перерыва в течение недели. Меньшее потребление может стать мотивацией на ближайшие недели. Тем не менее, здоровое питание оказывает постоянное положительное влияние.

Это приводит к потере энергии: Любая неадекватная диета не означает здоровое питание. Здоровое питание означает питание таким образом, чтобы вы могли с комфортом заниматься своими повседневными делами. Поэтому бессознательные диеты отрицательно сказываются на потере энергии и, следовательно, на функциональности человека.

НЕПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА КАК ПРОГРАММЫ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ?

Специалист HiDoctor, врач-диетолог Джансу Билиоглу сказала: «Важнее шаг за шагом приближаться к здоровому телу, чем сразу же иметь лишнее тело с помощью неправильных диет»: «Здесь следует отметить концепцию голода и диеты. Диета направлена ​​на то, чтобы обеспечить более здоровое тело с помощью пищевых комбинаций. С другой стороны, неправильная диета — это концепция, полностью основанная на голоде. Бессознательно разрушать тело и придерживаться здоровой диеты — две разные вещи. При здоровом похудении с помощью диеты, составленной под руководством специалиста, при неправильном питании вместе с лишним весом теряется и часть здоровья. Строгие ограничения в еде, а часто и всего лишь один тип диеты, приведут к серьезным необратимым проблемам со здоровьем.' и перечислил проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за неправильного питания, следующим образом:

Потеря мышц: Когда ваша цель не сбросить здоровый вес, а похудеть быстро, вы вводите свое тело в состояние шока. Тело начинает скрывать жировую ткань, чтобы защитить себя. Когда вы думаете, что теряете вес, на самом деле вы теряете мышцы.

Нарушения менструального цикла: Гормональный дисбаланс, возникающий во время диеты, может привести к нарушению менструального цикла.

Выпадение волос: Продукты, которые мы едим, и напитки, которые мы пьем, важны для содержания витаминов в нашем организме. Внезапное прекращение употребления этих продуктов приводит к тому, что витамины, питающие ткани, со временем исчезают. Выпадение волос является одной из проблем, вызванных этими результатами.

Головная боль: Недоедание или чрезмерное потребление определенных продуктов может вызвать проблемы с головной болью, такие как мигрень.

головокружение: Голод вызывает колебания значений артериального давления. Особенно низкое кровяное давление приведет к головокружению.
Изменения настроения: постоянный голод вызывает изменения настроения.

Поражение желчи и печени: Сокращение продуктов, из которых вы будете получать витамины, или употребление более одного продукта, даже если он является источником витаминов, ухудшает показатели желчи и печени.

Замедленный метаболизм: Основной причиной замедления метаболизма является недостаточное или неправильное питание. При неправильном питании кишечник не наполняется и поэтому возникает медлительность. Это предвестник будущих проблем.

Тревога и депрессия: Голодный человек чувствует напряжение. Социальная жизнь со временем уменьшается, что приводит к депрессии. Чувство вины появляется, когда диета не соблюдается ни разу.

Нарушение функции почек: Почки – это орган, на который больше всего влияет потребляемая пища. В результате неправильного питания происходит ухудшение показателей почек.

Иммунная недостаточность: Секрет крепкого иммунитета — здоровое питание. Когда вы пренебрегаете своим питанием, защитная система вашего организма ослабевает. Это вызывает серьезные проблемы со здоровьем и инфекции.