Секрет Асли Самат похудеть на 106 фунтов раскрыт! Как похудела Аслы Самат? Вот список диет

Известная актриса Аслы Самат испытала невероятные изменения со своими 106 килограммами. Диета, которую Самат сделал после того, как похудела с большой решимостью за 6 лет, стала повесткой дня. Итак, какую же программу питания применяет знаменитый актер? Вот 106 секретов похудения знаменитого актера...

Известная актриса Аслы Самат, давшая жизнь персонажу Мелике в сериале «Вечерний», который с момента выхода в эфир сломал рейтинги, стала повесткой дня из-за недавно похудевшего веса. Как раз с приходом лета диета, которой придерживался Самат, стала для многих предметом любопытства. Красавица-актриса, перенесшая операцию на желудке и сидевшая на строгой диете, похудела ровно на 106 килограммов. Вот некоторые подробности о секретах похудения и программе питания Аслы Самат:

«Моя диета полностью изменилась»

Знаменитое имя не упускает возможности поделиться со своими подписчиками тем, как он похудел с помощью своего аккаунта в Instagram. Сказав, что он потерял 106 кг за 6 лет, Самат объяснил, что изменил всю свою диету и занялся пилатесом после того, как ему сделали рукавную гастрэктомию.

Как Аслы Самат похудела на 106 кг?

когда он был толстым «Я вставал утром, завтракал пиццей. Я ел макароны, даже если ничего не было" Описывая, что он ел, Самат объяснил свой процесс похудения в видео, которое он опубликовал на своем канале Youtube, следующим образом.

Аслы Самат

СПИСОК ПРОГРАММ ДИЕТЫ АСЛИ САМАТ

1 стакан воды, как только вы встаете утром

Черный фильтрованный кофе (без молока и сахара) в 09:00

УТРО

Около 10 часов утра 20 г овсяных отрубей и 200 мл легкого йогурта или йогурта, приготовленного с фруктами.

СНОСКА: Известная актриса подчеркивает, что время от времени необходимо удивлять организм, поэтому употреблять такие йогуртовые смеси стоит вместо завтрака.

Затем не употребляйте ничего до 1-1 и половины второго.

ПОЛДЕНЬ:

Около 1 часа Менемен, творожный сыр, перец капия, руккола, другая зелень, одна васа (1 кусок цельнозернового хлеба)

1 чашка черного фильтрованного кофе, например, 3 с половиной 4, 10 сырых фундука или грецких орехов (также можно употреблять зеленый чай или 1 стакан кефира)

Не забывайте пить много воды между ними.

ВЕЧЕР: в половине 7-7

1-й вариант:

120 грамм мяса/курицы/рыбы/индейки

Много зеленого салата

4 столовые ложки оливкового масла

2.альтернативный:

6-8 столовых ложек растительной пищи

Миска йогурта

Ломтик цельнозернового хлеба или васа

3.альтернативный

6-8 столовых ложек бобовых

Миска йогурта

Кусочек цельнозернового хлеба

Альтернатива 4

Злаковый салат

Альтернатива 5

салат из тунца

Альтернатива 6

100-120 грамм (3-4 фрикадельки)

Много зеленого салата

2 столовые ложки йогурта

1 ломтик цельнозернового или цельнозернового хлеба

Йогурт с пробиотиками в 09:00 (можно употреблять людям с проблемами пищеварения и голодным)

Тем, кто не может уснуть вечером, вместо кофе можно выпить 1 чашку зеленого чая.

ДЕТАЛИ, НА КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ВНИМАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, СЛЕДУЯ ЭТОЙ ДИЕТЕ

Моменты, на которые Самат обращает внимание в процессе похудения, следующие:

«Обязательно сдайте анализы крови. Потому что ты не знаешь, чего не хватает в твоей крови. У вас может быть низкая резистентность к инсулину, у вас может быть дефицит железа. Эти условия могут помешать вам похудеть.

Кроме того, безусловно спорт заниматься спортом. "

Программа питания Асли самат

«Я гуляю со своей собакой каждый день»

Когда я решил, что мне нужно похудеть, самым эффективным для меня был пилатес и прогулки с собакой.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ

4 предложения по питанию для улучшения работы мозга от Canan Karatay! Каратай решительно сказал

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ

Как очищается кожа? Как убрать омертвевшую кожу на коже?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ

Ильхам Генджер скончался в возрасте 101 года!