Как решить проблему бессонницы? Вот 5 недостатков витаминов, которые вызывают бессонницу

Бессонница – это состояние, которое может привести к негативным последствиям, особенно ко многим проблемам со здоровьем. Хотя о бессоннице было сказано много, есть некоторые неизвестные факты о важности сна. Специалист HiDoctor, клинический психолог Онур Джан Далкылынч отмечает, что дефицит некоторых витаминов серьезно влияет на процесс сна.

Сон находится в верхней части списка необходимых потребностей, чтобы продуктивно провести день. Как насчет бессонного времени? Это ситуация, которая может привести к негативным последствиям, особенно ко многим проблемам со здоровьем. наш сон; Это ключевой момент для начала хорошего и энергичного дня, здорового образа жизни и многих других важных элементов. Хотя важность сна понимается с каждым днем ​​все яснее, это по-прежнему один из многих секретов сна, который сильно влияет на нашу жизнь. НовостиМы не узкие. Истина о сне, которую только начали понимать; Этот ценный процесс отдыха и обновления должен выполняться не только количественно, но и качественно.

как решить проблему бессонницы

Другими словами, следует принимать во внимание не только то, сколько часов мы спим, но и то, насколько эффективно мы спим. Бессонница – это состояние, которое может привести к негативным последствиям, особенно ко многим проблемам со здоровьем.
Хорошо, витамин Что мы знаем о взаимосвязи между недосыпанием и бессонницей? Хотя это понятие часто упускают из виду, можно говорить о серьезной связи между дефицитом витаминов и бессонницей. Теперь мы поговорим о некоторых недостатках витаминов, которые следует учитывать, чтобы сделать ваш сон более эффективным. Вот 5 дефицита витаминов, которые могут вызвать бессонницу...

Дефицит витаминов вызывает бессонницу?

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ИГРАЮТ ЭФФЕКТИВНУЮ РОЛЬ В ПРОЦЕССЕ СНА?

Как известно, витамины являются незаменимыми элементами для продолжения здорового функционирования нашего организма. Каждый витамин соответствует определенной функции в нашем организме и помогает нам вести здоровый образ жизни. Клинический психолог Онур Джан; «Многим еще неизвестно, что дефицит некоторых витаминов серьезно влияет на процесс сна. Некоторые витамины особенно играют важную роль в качестве процесса сна. Если вы хотите добиться эффективного и качественного сна, вам следует знать, какие витамины играют активную роль в процессе сна. Он подчеркнул, что витамины B12, D, C, B16 и E серьезно влияют на качество сна.

Какие витамины играют активную роль в процессе сна?

ВИТАМИН B12

Витамин B12 является компонентом, который связан с бессонницей, а его дефицит вызывает различные негативные симптомы. Витамин В12, который не может синтезироваться в организме человека, поступает извне. Поэтому его регулярный прием и переработка очень ценны для нашего организма. Витамин B12 эффективен во многих вопросах, таких как функция эритроцитов, здоровье нервной системы и клеточный метаболизм. В то же время можно предложить поддержку людям с дефицитом витамина B12 на этапе борьбы с бессонницей. Особенно когда обеспечивается достаточное потребление B12 из натуральных продуктов, почва подготовлена ​​для более эффективного сна.

Полезен ли витамин B12 для сна?

ВИТАМИН Д

Бессонница – это расстройство, которое может развиваться по разным причинам. Одной из причин бессонницы, которая может проявляться в разной степени, может быть дефицит витамина D. Чрезвычайно важно выявить дефицит витамина D, который может отрицательно сказаться как на общем состоянии здоровья, связанном со сном, так и на качестве самого сна. Примечательно в этом отношении, что витамин D воздействует на отделы мозга, отвечающие за регуляцию сна. Роль витамина D в производстве мелатонина, известного как гормон сна; будет достаточно, чтобы объяснить взаимосвязь между бессонницей и витамином D.

В каких продуктах содержится витамин Д

ВИТАМИН В6

Витамин B6 является одним из важных источников, который, как известно, эффективен при бессоннице. Особенно при дефиците витамина В6 возможно возникновение множества различных проблем, особенно бессонницы, то есть невозможности заснуть.
Одним из первых моментов, на который обращают внимание врачи в понимании и решении проблемы бессонницы, несомненно, является измерение уровня витамина В6. В дополнение к потенциалу для крепкого сна, витамин B6 также очень ценен с точки зрения производства серотонина.

Полезен ли витамин B6 для сна?

ВИТАМИН Е

Еще одним фактором, который следует искать в связи между дефицитом витаминов и бессонницей, является витамин Е. Если в нашем организме недостаточно витамина Е, могут возникнуть проблемы с качеством и продолжительностью сна. Поэтому важно следить за тем, чтобы необходимые витамины присутствовали в нашем организме в достаточном количестве. Лучший способ понять это — обратиться к специалисту, чтобы выяснить, нет ли физической проблемы, связанной с бессонницей.

Полезен ли витамин е для сна?