Что такое диета Канан Каратай? Как устроена диета Канан Каратай? Похудение с помощью каратайской диеты

проф. Др. Джанан Каратай продолжает исследования в области здорового питания и снижения веса. Наконец, Каратай сделал замечательные заявления о том, что люди, которые хотят похудеть, должны потреблять и что они не должны потреблять. Вот продукты, которые рекомендует Джанан Каратай и которые позволяют вам похудеть при регулярном употреблении:

Профессор доктор Джанан Каратай, который говорит, что завтрак является самым важным среди приемов пищи, объяснил продукты, которые помогут избавиться от живота. Он обратил внимание на некоторые продукты, которые употребляются на завтрак, который является одним из наших незаменимых приемов пищи в турецкой культуре, и продукты, которые уничтожают жир на животе. Говоря о том, что искусственных продуктов следует избегать, Каратай отметил, что двухразовое питание во время диеты делает похудение более здоровым и легким. Итак, как устроена каратайская диета, которая в последнее время очень популярна, и какие продукты следует употреблять во время выполнения каратайской диеты. Вот на что следует обратить внимание:

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто такое щелочная диета? Как применяется щелочное питание? Что такое щелочные продукты и напитки?

ЧТО ТАКОЕ КАРАТАЙСКАЯ ДИЕТА?

Каратайская диета является одним из наиболее предпочтительных списков диет для многих людей, желающих похудеть в последние годы. Разработанная известным профессором, эта диета основана на 2-х разовом питании. После многолетней работы Каратай определяет, что те, кто ест более 2 приемов пищи, набирают вес и испытывают трудности с похудением.

Что такое диета Канан Каратай?

КАК СОСТАВЛЯЕТСЯ КАРАТАЙСКАЯ ДИЕТА?

Знаменитый профессор отметил, что очень важно есть редьку в зимние месяцы, когда похудеть труднее. Каратай, «Ешьте на завтрак яйца, оливки, сыр, грецкие орехи, огурцы, редис с деревенским маслом. Таким образом, вы легче похудеете и избавитесь от живота. сделал заявление.

- Многие известные имена из арт-сообщества худеют, следуя этой диете. Основные правила каратайской диеты:

- Вы можете думать о каратайской диете, которая состоит из 2 основных приемов пищи с низким содержанием углеводов, как о своего рода сахарном голодании.

- Соблюдая диету, не забывайте ежедневно выпивать не менее 10 стаканов воды.

- Вы должны установить его на 5 часов между 2 основными приемами пищи в день.

- Если вам сложно соблюдать диету, вы можете разделить ее на 3 приема пищи и пить воду с лимоном, айран и несладкие травяные чаи между приемами пищи.

- Рекомендуется готовить пищу на оливковом или сливочном масле. Кроме того, допускается ограниченное употребление фруктов.

- При применении каратайской диеты обязательно необходимо сопровождение диеты. спорт или рекомендуется ходьба.

- К продуктам с ограниченным содержанием углеводов относятся такие продукты, как белая мука, хлеб, сахар, картофель, рис и макаронные изделия.

Как применять диету Канан Каратай

ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ КАРАТАЙСКОЙ ДИЕТЫ:

1. Питание: завтрак

• 1 менемен или омлет из 2 яиц или 2 вареных яйца
• 10-12 оливок (с оливковым маслом и тимьяном)
• 2-3 ломтика сыра фета (примерно на ладонь)
• Он состоит из небольшой миски с ядрами грецкого ореха или фундука.

Обед (для тех, у кого проблемы с двухразовым питанием)

• 1 стакан пахты
• Овощное блюдо с оливковым маслом
• Салат с оливковым маслом

2. Питание: ужин

• 1 чашка домашнего йогурта
• Жареная рыба, курица или красное мясо
• Салат с оливковым маслом
• Закуска (Нет)

Примерное меню диеты Канан Каратай

- Каратайская диета включает несладкий турецкий кофе или травяные чаи в качестве перекуса.
- В то же время важно избегать всех спиртосодержащих напитков на этой диете.