Как нужно питаться, чтобы не набрать вес в ифтар и сухур? эксп. дит. Канель Онер Саяр рассказывает

С наступлением Рамадана различия в наших пищевых привычках вызывают некоторые изменения в нашем теле. В Рамадан, когда мы едим в два приема пищи, наполнение голодного желудка едой сразу вызывает вздутие живота. Итак, как нужно питаться, чтобы не набрать вес в ифтар и сухур? Специалист-диетолог Канель Онер Саяр сделал специальное заявление для Yasemin.com по этому поводу.

Многие люди жалуются на увеличение веса из-за изменения диеты и замедления обмена веществ во время поста во время Рамадана. Столы для ифтара, богатые жареным, выпечкой, сладостями и жирными мясными блюдами, могут вызвать проблемы со здоровьем и затруднить контроль веса. Это также вызывает вздутие живота после ифтара и иногда приводит к серьезному увеличению веса. Специалист-диетолог Канель Онер Саяр из университетской больницы Medipol Esenler сделал специальное заявление для Yasemin.com по поводу тех, кто не знает, как есть во время поста. Вот подробности:

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто такое безглютеновая диета? Как следует питаться во время Рамадана тем, кто придерживается безглютеновой диеты?

КАК КОРМИТЬ В РАМАДАН?

Специалист-диетолог Канель Онер Саяр заявил, что важно вставать на сухур. «Вы должны вставать как минимум за 1,5 и 2 часа до времени молитвы. Потому что нам нужно успеть выпить воды, а когда мы едим и ложимся спать, могут возникнуть заболевания пищеварения, такие как рефлюкс. По этой причине логичнее всего иметь 2 приема пищи, сухур и ифтар, и небольшой перекус через 2 часа после ифтара, чтобы обеспечить контроль веса. Здесь мы также рекомендуем употребление фруктов».

Как питаться в Рамадан

Прилавок; В нем один за другим перечислены вещи, которые следует учитывать во время ифтара и сухура. Вот наиболее часто задаваемые вопросы;