Рецепт диетического суфле! Как приготовить самое простое суфле? Сколько нужно употреблять суфле при диете?

Один из самых любопытных вопросов любителей сладкого – сколько калорий в суфле, можно ли есть суфле при диете? Диетологи рекомендуют есть низкокалорийные десерты при составлении диетических списков. Вот почему вам понравится этот рецепт суфле, который одновременно и вкусный, и низкокалорийный. Так сколько же нужно употреблять суфле при диете, как приготовить рецепт суфле? Вот ответы...

Суфле Это один из рецептов десерта, который хозяйки часто готовят дома. Яйцо и суфле, в которых в качестве основного продукта используется шоколад, готовятся с финиками, патокой и тахини и приобретают восхитительный вкус. Когда суфле, приготовленное с овсом, медом или патокой, легкое, оно также входит в диетические списки диетологов. Рецепты суфле Fit, не содержащие сахара, можно употреблять в рационе очень осторожно и умеренно, так как они еще более легкие на вкус и менее калорийные. Вы можете сделать суфле, которое практически готовится в духовке или в кастрюле, более подходящим для диеты и предотвратить легкое потребление калорий. Вот подробности...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак сделать самые простые рецепты кетогенных десертов? Рецепты десертов для кетогенной диеты

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СУФЛЕ?

1 порция в среднем составляет 85-90 грамм. Хотя калорийность суфле варьируется в зависимости от размера чашки, она составляет около 300 калорий.

ПОДХОДИТ SUFLE ПОТЕРЯТЬ ВЕС?

Вы должны сделать десерт суфле, меняя ингредиенты, чтобы не набрать вес. По мнению диетологов, при приготовлении десерта-суфле вместо сахара можно использовать патоку или мед. Таким образом, вы не испортите свой рацион и не похудеете.

как приготовить диетическое суфле

САМАЯ ЛЕГКАЯ ФИТНЕС-ДИЕТА SUFLE РЕЦЕПТ 1

МАТЕРИАЛЫ:

• 8 свиданий
  
• Менее половины стакана нежирного или обезжиренного молока
  
• 2 яйца
  
• 3 столовые ложки какао-порошка
  
• 3 квадратные плитки темного шоколада 
  
• 4 столовые ложки цельнозерновой муки

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

1. Сначала разбейте 2 яйца в миску и продолжайте взбивать до образования пены.
2. Тем временем удалите семена из фиников, положите их в миску, залейте горячей водой и отложите в сторону, чтобы они стали мягкими.
3. Когда финики станут немного мягкими, выньте их из воды и хорошенько разомните вилкой.
4. Добавьте измельченные финики к яйцам и снова перемешайте.
5. Затем добавьте муку, молоко и какао и продолжайте взбивать. Когда тесто хорошо соберется, разделите его поровну на чашки.
6. Хорошо разделив тесто, добавьте в каждую чашку по кусочку биттера.
7. Выпекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут.
8. Рецепт диетического суфлеКаждый из них в форме 230 калорий.

рецепт диетического суфле

ДИЕТА СУФЛЕ РЕЦЕПТ 2

МАТЕРИАЛЫ:

• 1 яйцо
  
• Полстакана нежирного молока
  
• 2 столовые ложки овсяных отрубей
  
• 4 свидания
  
• 1 чайная ложка разрыхлителя
  
• 3 квадратные плитки темного шоколада
  
• 1 столовая ложка какао

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

1. Сначала подогрейте молоко в миске. Затем удалите семена фиников, добавьте их в молоко и оставьте на некоторое время.
2. Подождав некоторое время, пропустите финики и молоко через рондо. Добавьте остальные ингредиенты, кроме яичного белка, и продолжайте взбивать. Раскрошите темный шоколад, добавьте его в тесто и перемешайте.
3. В другой миске хорошо взбейте яичный белок, добавьте его в смесь и медленно перемешайте деревянной ложкой.
4. Емкости, в которые вы будете их ставить, смажьте небольшим количеством сливочного масла и распределите по ним тесто в равных количествах.
5. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 10 минут.
6. Вот и все...

Можно ли есть суфле на диете?