Что полезно при менструальных болях? Какие продукты и напитки полезны при менструальной боли?

Каждая женщина готовится к тому дню, когда она станет матерью, и пока она готовится к этой подготовке каждый месяц, окружающая среда очищается и начинается менструация. Пока для ребенка создаются условия после менструации, во время промывания происходит кровотечение. Этот период кровотечения может быть довольно болезненным и болезненным для женщины. Вы можете найти рекомендации, которые мы получили от экспертов, чтобы избавиться от этих кошмаров в наших новостях.

А женщинаМенструальный период, который является показателем того, что фертильность женщины все еще активна, наблюдается в среднем в 28-дневных циклах. Каждая женщина жалуется на менструацию, которая вызывает сильную боль. Месячные могут заставить вас чувствовать себя вялым и истощенным. При этом необходимо лечь и все время находиться в лежачем положении. Однако, поскольку в нашей стране такой отпуск для работающих женщин невозможен, мы узнали для вас несколько советов от специалистов, которые уменьшат боль и боль и помогут растворить менструальную кровь.

менструальная боль

ЧТО ХОРОШО ДЛЯ REGL БОЛИ??

► УМЕНЬШИТЬ СОЛИ

Прежде всего, 1 чайная ложка соли из вашей жизни до кровотечения в вашем менструальном цикле. Специалисты утверждают, что нужно помнить о своем здоровье, что употребление соли вызывает отеки и скопление воды в организме. заявил. Если потребность в соли все же сохраняется, ее можно подавить кислой пищей, но ни в коем случае не переходить на полуфабрикаты.

менструальная боль

►ВНИМАНИЕ НА ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА

Специалисты констатировали, что у людей с дефицитом железа месячные более болезненны. Недостаток железа в этот период замедляет самоочищение организма и затрудняет его. По этой причине потребляйте много продуктов и напитков, содержащих витамин железа. Если возможно, вы можете сдать анализ крови и принять добавки по рекомендации вашего врача.

менструальная боль

► НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ТЕПЛО

Во время менструации возникает холод в области входа в матку и нижней части живота, которую мы называем подбрюшной. Вы можете простудиться даже в такую ​​погоду, когда вряд ли простудитесь. В результате простуды менструации снова болезненны. Заявив, что вы должны быть осторожны, чтобы ваши ноги не замерзли, эксперты сказали, что вы не должны оставлять при себе мешок с горячей водой или нагревательные ленты во время менструального цикла.

травяной чай во время менструации

КАКИЕ ЕДА И НАПИТКИ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ REGL PAIN?

• ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

Любое потребление жидкости может облегчить менструальную боль. Но особенно доказано отхаркивающее действие чабреца, боярышника, шафрана, черного тмина и ромашкового чая. Специалисты без преувеличения заявляли, что его отхаркивающее действие доказано, но в основном следует пить воду.

женщина ест фрукты

• ПОТРЕБЛЯЙТЕ БАНАНЫ

Заявив, что бананы играют активную роль в расслаблении мышц, специалисты заявили, что женщинам, страдающим от менструальных болей, следует употреблять их в больших количествах. Магний в банане облегчает менструальные боли.

женщина собирает цитрусовые

•Потребляйте цитрусовые

Организму необходим витамин С, чтобы усваивать магний. В такие болезненные менструальные периоды будет полезно употреблять продукты, в которых можно принимать витамин С вместе с пищей, содержащей магний.

женщина ест лосося

•ТУНЕЦ И ЛОСОСЬ

Лосось и тунец очень богаты омега-3. Омега-3, содержащиеся в этих рыбах, помогают устранить отеки в области живота и всего тела, не вызывают вздутие живота и снимают менструальные боли.

женщина ест шоколад

• ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Специалисты доказали, что темный шоколад способствует выработке серотонина и благодаря этому свойству снимает стресс. Чистый темный шоколад, один из самых полезных десертов, облегчает менструальные боли, а также удовлетворяет потребность в сладком.

сок стеблей петрушки

• СОК стеблей петрушки

Хотя обычно считается, что сок стеблей петрушки используется для похудения, на самом деле его используют при отеках. Вот почему этот напиток, обладающий расслабляющим действием, может стать вашим самым талантливым другом, который сопутствует вам при менструальных болях. Его рекомендуется употреблять только женщинам с серьезными хроническими заболеваниями, кормящим грудью и беременным женщинам после консультации с врачом.

Как приготовить сок из стеблей петрушки?

Отделите 5 стеблей петрушки и бросьте их в кипящую воду. Когда она станет темно-желтой, возьмите воду с петрушкой с плиты и выпейте, когда она согреется.