Как бороться с забывчивостью? Избавьтесь от забывчивости за 12 шагов!
Разное / / August 11, 2022
Хотя забвение является величайшей наградой, данной нам, оно также может быть и величайшим наказанием. Тем не менее, воспоминания о прожитой нами жизни, о нашем опыте, о нашем опыте ведут нас. Если вы не помните, какой тост был вчера утром или что нужно сделать вечером, это утомляет мозг. Потому что мозг все записывает и никогда ничего не теряет, но злится, что не может установить связь. Избавьтесь от забывчивости за 12 шагов!
Хотя сегодня забывчивость кажется проблемой только пожилых людей, на самом деле все обстоит иначе. В то время как большинство из нас находятся в напряженном ритме дня и испытывают стресс, мы можем забыть многие вещи, которые мы видим, слышим или делаем заметки в качестве задачи. Даже в очках на голове...
забывчивость
Причиной забывчивости является невозможность сосредоточиться на работе, проделанной за это время и ускользающей от внимания. Мозг подобен огромной библиотеке благодаря своей структуре; Пока все данные записываются, некоторые помещаются на нижние полки, а некоторые на передние. Если вены, ведущие к файлу на нижних сторонах или сзади, слабее и разъединены, возникает эта «забывчивость», которую мы называем «забывчивостью». Другими словами, забывчивость — это состояние невоспоминания, то есть по своей сути это проблема неспособности соединиться с информацией. В ваших руках укрепить эти связи, вот предложения, которые мы исследовали и собрали для вас, чтобы разрушить забывчивость...
КАК ДЕЛАТЬСЯ С ЗАБЫТОЙ?
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЗАБЫТИЯ ЗА 12 ШАГОВ!
1- ИЗМЕРЬТЕ ВАШ ВИТАМИН B12
Прежде всего, причина, по которой вы не можете точно вспомнить, не должна быть связана со здоровьем. Люди с сильным дефицитом витамина B12 могут с трудом вспоминать даже несколько минут назад. Витамин В12 выполняет функцию, укрепляющую связи головного мозга, о которых мы упоминали выше. Если после приема витаминной добавки у вас все еще есть постоянная забывчивость, давайте продолжим...
качественный сон
2- КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН
Плотное тело нагружается на мозг. У мозга проблемы с фокусировкой, и он не может ассоциативно передавать все, что ему подходит или воспринимает, потому что ему не хватает концентрации. Итак, вы забыли. Поэтому крепкий и качественный сон должен быть в состоянии глубокого сна, особенно между 22:00 вечера и 2:00 ночи. Обратите на это внимание и регулируйте свой сон.
забывчивость
3- ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИНФОРМАЦИОННЫЕ КАРТОЧКИ
Записывайте все, что вы видите, или любую новую информацию, которую вы получили. В этом случае вам будет сложно забыть, так как мозг поддержит это зрительно и зафиксирует как звуково, так и тактильно. Кроме того, при постоянном повторении информация на этих задних полках начинает выдвигаться вперед.
шерлок холмс дворец разума
4. ПОСТРОЙТЕ ДВОРЕЦ РАЗУМА
Те, кто смотрел «Шерлока Холмса», хорошо знают концепцию дворца разума, но давайте объясним тем, кто не знает. Создайте собственное пространство в своем воображении. Это может быть дом, библиотека или дворец. Разместите новую ситуацию и знания, которые вы приобрели, в каждом уголке этой комнаты. Всякий раз, когда вы хотите вспомнить, идите в эту комнату и почувствуйте края. Убедитесь, что вы поймете, что мы имеем в виду, когда попробуете...
игры разума
5- ИГРАЙТЕ В РАЗУМНЫЕ ИГРЫ
Хотя многие игры имеют пустую структуру, мы поставили этот пункт, говоря об играх разума. В то время как обычные игры совсем не помогают, открывающие разум занятия, такие как игры на память или стратегические игры, заставляют мозг работать быстрее, чем он должен. Подумайте об этом так: это создает новые связи, а также укрепляет неработающие или слабые связи.
кодирование
6- СОЗДАВАЙТЕ КОДЫ
Эта тактика знакома большинству людей. Например, если у вас плохая память на имя, используйте псевдоним. Или сделать адаптацию, как рифму. Вы также можете получить его со значениями. Короче, код. Например, имя Сюзан никогда не приходит на ум, вы можете сохранить его как сьюзен. Если Синан не придет, вы можете сказать «белка», или если вы забудете о своих обязанностях, вы можете сжать это задание в мелодию, как в песне. Поверьте, это в значительной степени избавит вас от забывчивости.
мультфильм забывчивость
7- ВЫ МОЖЕТЕ ДУМАТЬ ВСЁ МЕЛОДИЧЕСКИМ
Песни происходят в наиболее запоминающейся части человеческой памяти. Особенно, если в нем есть бессмысленные слова. Мозг быстрее схватывает и воспринимает ерунду. Например, вместо того, чтобы отвечать на вопрос «Как дела» «Я в порядке», вам придет в голову тот день, если он/она ответит нелепым словом, таким как тартарим. Возможно, вам даже придется рассказать об этом другим.
стрессовая женщина
8- НЕ НАПРЯЖАЙТЕСЬ
Никогда не напрягайте мозг, если вам трудно что-то вспомнить. Потому что мозг, который паникует, когда становится сложнее, может стать еще более нелепым, пытаясь координировать свои действия. Например, когда вы не можете вспомнить чье-то имя, вы произносите кучу бессмысленных имен и вдобавок ко всему удивляетесь, откуда это взялось. Вот ситуация, вызванная этим чрезмерным принуждением. Вы, вероятно, не будете помнить эти неправильные имена впоследствии.
запоминать
9- ПОЭЗИЯ ПАМЯТИ
В прошлом воспитатели заставляли детей все время запоминать и таким образом старались сохранить свежесть ума. Это тоже было полезно. Хотя эту технику сейчас нельзя использовать, сядьте и заучите стихи. Хотя запоминание всегда сохраняет молодость ума, оно позволяет использовать неиспользуемые части и устанавливает новые связи.
запомнить с изображениями
10- ИНТЕГРАЦИЯ С ВИЗУАЛЬНЫМИ ИЗОБРАЖЕНИЯМИ
Все, что написано или связано с абсурдными образами, занимает место в сознании. Как мы уже говорили, чем больше глупостей вы делаете, тем более постоянными они остаются в вашем уме. Например, вставьте маленькое изображение любимого животного рядом с формулой, которую вы не могли решить на уроке математики. Затем напишите краткое напоминание о формуле рядом с этим животным. Вы больше никогда не забудете. Мы даже гарантируем, что вы будете знать, где буква формулы находится в этом животном.
повторение
11- ПОВТОРЯЕМ ВСЕ
Есть такая вещь, как Z-отчет на конец дня. Мозг повторяет все, что он выучил перед сном. Вы тоже должны участвовать в этом повторении и повторять все, что вы узнали сегодня. Даже если все эти пункты упомянуты, вы должны повторить их в определенной степени. Если вы хотите иметь прочные мозговые связи и запоминать то, что хотите, определенно не избегайте повторений.
снова сам
12- ГОВОРИТЕ ЭТО ГРОМКО ПРО СЕБЯ
Как мы уже говорили, если вы записываете эту информацию визуально, на слух и тактильно, тем более связной и доступной она будет. Если мозг не помнит на слух, он будет помнить осязательно, а если не помнит осязательно, то запомнит зрительно.