3-х дневный очищающий детокс после праздника! Диета для похудения

Как насчет 3-дневного детокса, чтобы избавиться от веселого и утомительного эффекта лета? Если вы не смогли остаться равнодушными к открытому шведскому столу и угощениям после моря, вы можете избавиться от своих излишеств с помощью трехдневного списка, который мы вам дадим. Здесь мы делимся с вами 3-дневным очищающим детоксом, который вы можете применить после отпуска, и он очень эффективен...

Многие люди, которые хотят сбросить лишний вес и похудеть здоровым способом после летнего отпуска После отпуска, который спасет жизнь человеку, летом подойдет 3-х дневный детокс. вы можете потратить. Избавиться от лишнего веса можно, очистив свой организм от токсинов после отдыха с праздником. Вы можете сбросить набранный вес и расслабить свой кишечник с помощью 3-дневного очищающего детокса, подготовленного специалистом по питанию и диете Дилярой Кочак.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКиноа худеет? Сколько калорий в киноа? Как соблюдать киноа диету

Вот диетолог Диляра Кочак3-дневный детокс-лист, который вы можете применить после отпуска…

Этот список является примером для здоровых взрослых. Не применять более 3 дней. Лучше всего применять специальную программу для вас с одобрения диетолога и врача.

3-х дневный детокс после отпуска

ПРИМЕР МЕНЮ

Утро:

• 3 столовые ложки овса
• половина персика
• 10 сырых миндалей
• Вы можете сделать смузи с 1 коробкой пробиотического йогурта или кефира.
• Корица

Перекус

• 500 мл имбирного чая

Полдень

• Салат с большим количеством зелени (1 чайная ложка оливкового масла)
• 4-5 столовых ложек отварного булгура, киноа или чечевицы
• 1 горсть козьего творога
• Половина авокадо или 4-5 грецких орехов

Перекус:

• 1 стакан кефира, 10 миндальных орехов, 1 свежий фрукт
• 500 мл имбирного чая

Вечер:

• Безграничный суп совести
• Салат (1 чайная ложка оливкового масла)
• 1 чашка йогурта

Перекус:

• 2 чернослива 15 сырых миндальных орехов
• 500 мл отечного имбирного чая

Внимание!

• Вы можете установить его на 3 литра воды и минеральной воды в течение всего дня.
• Травяные чаи можно добавлять без сахара и с лимоном.
• Поддержать его можно прогулками на природе.
• Нельзя употреблять алкоголь, кофе и сладкие, газированные напитки.

Как провести 3-х дневный детокс

КАК СДЕЛАТЬ СУП СОВЕСТИ?

2 кабачка, 2 луковицы, 2 помидора, 2 столовые ложки булгура, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 пучок мяты, 1 пучок петрушки, 1 пучок укропа, сушеная мята, паприка по желанию, чеснок немного соли, сварить в 5-6 стаканах воды, после блендера или в виде зерен в большой миске питьевая…

Диляра Кочак

РЕЦЕПТ ИМБИРНОГО ЧАЯ

1,5 литра воды; Добавьте 1/2 пучка петрушки, 1 яблоко, 1 лимон, 1 чайную ложку молотого имбиря, 2-3 гвоздики и корицу.

Отварить и процедить. Вы можете пить его холодным или горячим.