Что делать при недержании мочи? Профилактика раннего недержания мочи
Разное / / June 18, 2022
Недержание мочи, которое негативно влияет на повседневную жизнь и с которым мы все чаще сталкиваемся в нашем окружении, чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя считается, что это состояние наблюдается у пожилых людей, его можно наблюдать у женщин всех возрастов. Др. Сечил Гюнай Авджи подготовил колонку, в которой рассказывает о методах, которые можно предотвратить, прежде чем возникнет недержание мочи.
Недержание мочи — это неконтролируемая утечка мочи, когда вы не думаете или не планируете мочиться. Когда ты кашляешь, когда чихаешь, Спорт Это проявляется в виде недержания мочи с внезапным ощущением мочеиспускания, а также с повышением давления, например, при мочеиспускании. Недержание мочи — это тип дисфункции мочевого пузыря — мочевого мешка, в котором накапливается моча. В исследовании, проведенном в нашей стране, среди молодых девушек, обучающихся в университете недержание мочиЗаболеваемость почти %20 был определен. Эта ситуация почти 5 Выяснилось, что у одной из студенток вуза было недержание мочи. Еще не родила, не вошла в менопаузу,
Др. Сечил Гюнай АвджиСпециально для читателей Yasemin.comОн подготовил статью, в которой обобщил 10 ситуаций, на которые следует обратить внимание, чтобы избежать недержания мочи:
Др. Сечил Гюнай Авджи
- Обращать внимание и заботиться о осанке с регулярными спортивными привычками с детства. Использование компьютера и работа за столом увеличивают повреждение позвоночника, начиная с уровня шеи. Тот факт, что спинные мышцы крепки и нет проблем с осанкой у тех, кто регулярно занимается спортом, препятствует тому, чтобы нервы, идущие к мочевому пузырю, оставались в спинальном давлении в раннем периоде. Давайте будем знать о неправильных позах наших детей в положении сидя и отдыха и постараемся выработать привычку к правильной осанке.
- Для борьбы с ожирением еще в утробе матери. Сахарный диабет, артериальное давление, нарушение кровообращения, варикозное расширение вен и повреждение коллагена чаще встречаются у детей матерей, набравших избыточный вес во время беременности. Эти дети стареют с повреждением, которое начинается с утробы матери. Травмы тазового дна также следует учитывать у детей, например, у 15-летних девочек с трещинами в коленях или у 12-летних мальчиков с вывихом груди. Чтобы избежать проблем во время беременности, важно принять меры предосторожности, прежде чем забеременеть.
- Знать симптомы диабета. Мониторинг сахара в крови. Кетоацидоз, который очень слаб и сопровождается атрофией мышц, также может быть признаком диабета. Важно бороться с абдоминальным жиром и сломать резистентность к инсулину. Диабет проявляет симптомы за много лет до своего начала. Пить много воды, много есть, много мочиться — основные симптомы диабета. Это часто связано с инфекциями мочевыводящих путей и нарушением функции мочевого пузыря, а недержание мочи является распространенной жалобой у диабетиков.
Недержание мочи нарушает жизненный комфорт человека и может привести к социальным и психологическим проблемам.
- Движение или ходьба в течение 5 минут каждые 45 минут во время сидячих смен помогает регулировать кровообращение тазового дна в течение дня. Ходьба до начала провисания, поддержка упражнениями с отягощениями, если есть такие проблемы, как провисание и грыжа.
- Делайте тренировку мочевого пузыря. Полезно не ходить в туалет при каждом ощущении мочеиспускания и пытаться его отсрочить. Привычки мочеиспускания можно исправить с помощью тренировки мочевого пузыря. Первое ощущение мочеиспускания возникает при выделении 100-150 мл мочи, но емкость мочевого пузыря почти в 10 раз больше этого количества. Вопреки распространенному мнению, сбор или удержание мочи не является плохой привычкой. Поскольку моча задерживается, обратного потока к почкам нет.
Недержание мочи может возникать у женщин, которые много рожали, после менопаузы или после тяжелых родов.
- Узкие брюки, обтягивающая одежда, хождение по дому в трико в течение дня нарушают кровообращение в области тазового дна. Мочеиспускание, деятельность кишечника, экскреция и удаление газов, а также транспорт репродуктивных органов зависят от тазового дна. Только при повреждении тазового дна женщинаНе только у мужчин, но и у мужчин могут возникать проблемы с простатой с затрудненным мочеиспусканием.
Курение увеличивает обвисание и недержание мочи. Курение нарушает структуру сосудов и способствует варикозному расширению вен. Это ухудшает кровообращение и ускоряет обвисание.
- Запор ведет к недержанию мочи. Стул должен быть регулярным, утром и вечером. Дефекация затруднена, натуживание нарушает работу тазового дна.
При недержании мочи очень важно обратиться к урологу.
Нарушения структуры коллагена предрасполагают к недержанию мочи. Может быть генетически унаследованная проблема с выработкой коллагена, который является основным белком элементов-носителей организма, у людей с семейной историей нарушений структуры коллагена, таких как варикозное расширение вен и грыжи. У этих женщин перед беременностью можно увидеть провисание матки и влагалища.
Скрещивание ног причиняет боль тазовому дну. Привычка скрещивать ноги во время занятий, особенно распространенная среди студентов, нарушает кровообращение тазового дна, снижает кровоснабжение и ускоряет дряблость. В стиле со скрещенными ногами в зонах отдыха в стиле ковриков в доме или между занятиями Попытка сидеть с расставленными ногами лучше для тазового дна, чем скрестив ноги. здоров.
Если у пациента есть лишний вес, он может похудеть с помощью соответствующей диеты и программы упражнений.
- Недержание мочи — это состояние, которое может повлиять на психическое здоровье, ухудшая качество жизни и ограничивая социальную жизнь. Предотвратить это, приняв меры предосторожности, — наша основная обязанность как врача, занимающегося профилактической медициной.
Др. Сечил Гюнай Авджи
Преподаватель Галичского университета Член