Предупреждение от эксперта: Какие заболевания могут быть вызваны лишним весом? Что делать людям с избыточным весом?

Ожирение, одна из самых больших проблем последнего времени, вызывает множество болезней. Ожирение, которое значительно возросло как в мире, так и в нашей стране, также определяется как болезнь современности. Итак, чем вреден лишний вес? К каким заболеваниям приводит лишний вес? Что делать людям с избыточным весом? Вот, Дит. Заболевания, вызванные лишним весом от Церен Пак:

Эксперт-диетолог Dyt. Серен Пак поделилась тем, что избыточный вес вызывает множество заболеваний, и своими советами, что делать тем, у кого избыточный вес. Чистый, «Если у вас нет диеты, если вы не можете отказаться от газированных напитков, белой муки, чрезмерной соли, фаст-фуда и сладкого, берегитесь! Вы лицом к лицу с опасностью. При таком типе питания мы ежедневно потребляем все больше и больше калорий. С увеличением количества калорий и уменьшением движения уровень жира в организме продолжает увеличиваться. Это приводит к избыточному весу и ожирению. Лишний вес имеет прямую связь с некоторыми заболеваниями. У лиц, которые не могут контролировать свой вес, сначала снижается качество жизни, а затем начинаются психологические и физические негативные последствия. "

сделал заявления. Вот и все курьезы про лишний вес:

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИПочему потеря веса не является постоянной? 5 важных правил перманентного похудения На сколько нужно похудеть за 1 месяц?

КАКИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ МОЖЕТ БЫТЬ ВЫЗВАН ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС?

• сердечно-сосудистые заболевания
• Гипертония
• диабет 2 типа
• некоторые виды рака
• заболевания дыхательной системы
• Депрессия
• остеоартрит
• жирная печень
• нарушения менструального цикла
• На степень риска заболевания влияет распределение жировых отложений, уровень прибавки веса у взрослых и отсутствие физической активности. В зависимости от этих причин соотношение рисков меняется.

К каким заболеваниям приводит лишний вес?

СВЯЗЬ COVID 19 И ЭКСТРЕМАЛЬНОГО ВЕСА

Частота подключения к реанимации и ИВЛ при коронавирусном процессе выше у лиц старше 65 лет и при хронических заболеваниях. Люди с избыточным весом имеют более высокий риск попадания в реанимацию, независимо от возраста. Избыточный вес также увеличивает риск смерти после заражения COVID-19.

Что делать людям с избыточным весом?

ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ?

⇒ Прежде всего, избегайте шоковых диет, которые, как утверждается, позволяют сбросить много веса за короткое время.

⇒ Начните более здоровый процесс похудения с диетологом или диетологом.

⇒ Поставьте реалистичную цель похудеть. Как только вы определите вес, который хотите сбросить, распределите его на определенный период времени и никогда не сдавайтесь. Помните, что избыточный вес является хроническим заболеванием, и лечение зависит от индивидуальных особенностей.

Что делать, чтобы не набрать вес

• Избегайте жирной жареной пищи, жареного мяса и продуктов, содержащих насыщенные жиры.
• Избегайте таких продуктов, как белая мука и белый хлеб. Вы можете употреблять цельнозерновой хлеб, цельнозерновые продукты и продукты с клетчаткой.
• Ежедневно следует употреблять достаточное количество овощей и фруктов.
• Пейте 2,5-3 литра воды в день.
• Избегайте пищевых сахаров.
• Обеспечить качественный режим сна.
• Физические упражнения в дополнение к диете.
• Постоянно вносите изменения в образ жизни, чтобы обеспечить постоянство сброшенного веса.